最佳答案
孕期除了須要的飲食忌諱之外，從孕產康復練習師及過去人的角度給你以下分享：
1、孕期體重管理非常關鍵，最好把持在12公斤以內，不只利於分娩，更利於你的產後修復（臟器安康、體型恢復）；
2、孕期保持活動習氣，不只利於體型把持，也有利於胎兒安康，擁有好的肌肉力量給胎兒做承托跟保護罩；
3、對妊婦來說，孕期全部不適癥狀都有可能產生，除了噁心、胸悶氣短、旅力弱、腰酸背痛、腿抽筋，乃至久站都會頭暈目眩，所以務必不離家太遠，最好有隨行人員；
4、37周以後隨時可能動員，做好出產籌備；
5、能安產盡管不剖、撕裂要好過側切；
6、產後修復至關重要，恢復正常肌肉功能（比方骨盆產後構成的生殖體系成績）比瘦身更重要；
7、產後憂鬱要及時排解，演變成產後抑鬱的話也要及時找人告急；
8、愛本人、愛生命、愛家人。