最佳答案
1、起首找到哪個腳起跳比較有力，抉擇有力的那一條腿為起跳腿。
2、抉擇摸高的手，一般是抉擇異側（跟起跳腳相反的一側）手。可能試一試，那個更有利於起跳，有利於摸得更高。
3、在起跳時，人體重心要稍後仰，最後一步稍小於倒數第二步，降落程度速度的同時做一些制動的舉措，起跳霎時重心降落，然後用力蹬地，以利於有更大年夜的衝擊力，進步空中對人體反感化力，上肢的上擺同樣會起到積極的感化，兩臂向上擺動帶出發體向上，對實現摸高更有利。
4、要注重另一腿的擺動後果，一般為屈膝上擺，就像跳高活動員用背越式跳高一樣的停止積極的上擺。
5、在做上述練習時，練習可能從一步二步開端，適度到三步，也可能五步助跑等，關鍵要多練習、領會。但開端速度要慢，向上跳也不要尋求過高，先學會舉措，領會和諧用力，然後朝更高的目標進軍。