1、心態：短跑比賽開端緩和很正常，但是只有槍一響就會開釋了，因為你跑的是短跑不是短跑，所以大年夜可放心地去調劑你的節拍；槍響之前學會心思表示，學會鼓勵本人；固然，開端最重要的一點是搶跑道，這個還是很重要的，槍一響，也別硬上，只有一開端衝出去每被其余比賽者「卡位擠到前面」，衝出去就算實現第一步。
2、節拍：就像奧運會一樣，一個選手的奪冠不一定是超凡發揮，他只有保證在比賽中控制子本人節拍就算謝天謝地了。所以，短跑也是一樣，等你衝出大年夜軍隊陣營的時間，你可能加快腳步把持節拍，調劑呼吸，別管有人能否超越你，沒關係，只有不是大年夜部分超越你，你大年夜可管本人調劑節拍，這個時光因人而定，我得調劑時光也比較慢，差未多少1圈以後就能安埋頭境，把持節拍，追逐前面的
敵手了。注意，進入本人節拍後勻速度跑步，減速也要勻速地加，不要很猛地如許才不會打亂節拍；至於加多少速，得看你本人的體能儲備本人分配。
3、呼吸：開端盡管用鼻子呼吸，真的弗成告訴本人再保持，保持，實在弗成，打開嘴一個小口兒，不要大年夜口喘氣（假如大年夜口喘氣，闡明你節拍沒把持好），最後跟著旅力地耗費，可張開嘴巴呼吸但同時也要把持節拍（1呼2吸或許1吸2呼，團體偏愛1吸2呼）。
4、體能分配：前面也由提到，大年夜致說下。開槍後，搶跑道時衝刺下，避免被擠在最前面，等過了衝刺加快速度勻速調劑本人的節拍；進入節拍按照團體體能情況分配減速頻率，最後2圈可減速。
另附上腿部的把持，開端盡管用小腿，等最後衝刺才幹用到大年夜腿；假如一開槍就用大年夜腿很用力，前面你會很難調劑本人的節拍，注意了！
5、心思表示：實在短跑並弗成怕，說白了，拋出特別兇猛的傢伙，短跑實在就是一場挑釁本人的心思戰。它須要你壹直地積極表示，壹直地樹破超出的短期目標。
6、最後就是一句很重要地話：貴在保持！