乒乓球直拍橫打的練習方法：
一、平擋球的練習
平擋球是背面技巧全部上旋球練習的基本，在此基本上再停止更高一級技巧的分化練習。舉措的定型好壞跟控制的純熟程度直接關係到更高一級技巧的進修速度。因此，在平擋球的練習中一定要誇大年夜舉措牢固，反覆練習，純熟控制。急於求成反而會走很多彎路，欲速則不達。
練習的要領重如果調劑板形。食指略微放鬆，帶住球板，拇支用力向下壓，使板形前傾。站位跟推擋球的站位一樣，但重心稍靠右腳，接觸球時用腰把持手臂，轉腰帶動手臂天然前迎擊球，借對方來球的力量把球還擊早年。擊球時光是在球跳起的最高點，擊球部位是接觸球的中上部。當你曾經把平擋球控制很純熟後，就可在此基本長停止加力擋球的練習。平擋球練習的目標重如果在比賽中停止防衛時的應用，對方防禦時能借對方來球的力把球防早年。
具體的練習方法：
1、反手位斜線的對攻練習
可能採取一攻一守跟相互對攻的方法。經由過程反覆練習，達到舉措的定型跟技巧的純熟。
2、一點打對方兩點跟對方一點打兩點
練習平擋球落點的調理才能跟正反手兩面的結合才能。
3、推擋跟平擋球的結合練習
先從一面一次到隨機練習。重如果練習推擋跟平擋球的結合才能。練習中要注意身材重心的轉換，因為推擋球的重心在旁邊偏左，而背面平擋球的重心稍靠右腳。
二、背面拉下旋球的練習
背面拉下旋球的板形把持要領跟平擋球一樣，站位的身材重心在右腳上，拉球時用腰把持手臂，轉腰向前，手段用力摩擦球的中上部，在擊球的霎時把球向前頂。
1、拉一般下旋球的練習
可採用多球的方法停止，進步行拉斜線的練習，控制好擊球時光跟手上的調理，使手上舉措跟腰、腿的用力和諧一致，經由過程反覆練習達到舉措定型的目標。擊球時光最幸虧球的最高點或降落前期。
2、拉直線球的練習
跟著乒乓球技巧的開展，從正手位突破的戰術被越來越多的採用，背面拉球也越來越被海外活動員所順應，在比賽中拉斜線常常被對方側身反拉。因此，拉直線是當今比賽中技戰術的須要。同時，因為背面握板的特點，拉出來的直線球天然帶有左側旋，弧線往裡拐，使對方在防衛跟反拉時的難度增大年夜。拉直線的練習同樣可採用多球的方法停止，在練習的時間必須注意拉直線時的身材重心，與拉斜線球有一定的差別。拉直線時重心完全在右腳上(以右手為例，左的恰好相反)，不是用手，而是用腰來把持擊球的偏向，在擊球的時間，身材要略微向右傾斜。
3、拉斜直線的綜合練習
在基本控制了拉斜、直線的技能後，再停止拉斜直線的綜合練習，重如果練習拉球的落點變更跟重心交換的調理才能。
4、搶拉前沖弧圈球的練習
在前面練習的基本上，加強拉球的威脅性。可採用多球或單球的方法停止。重要注意擊球時光的調理，盡管在球的起跳前期或最高點擊球。 5、拉高吊弧圈球的練習。重如果在對方回球較快，來不及拉手的情況下，加快拉球節拍，用拉高吊弧圈球的方法把球拉早年。或許是在對方回球較短，本人站位靠後，來不及迎前時，加快拉球的節拍，用拉高吊弧圈球的方法把球拉早年。可採用多球的練習方法停止。鍛練員在發多球時先可採用定點的長球或短球讓活動員在練習中反覆領會擊球要領，然後再加大年夜練習難度，採取長短球相結合的不定點的練習方法停止練習。
三、背面快撕球的練習
背面快撕是在平擋球的基本上更高一級的技巧，舉措要領跟平擋球一樣，只是在擊球時光跟擊球點不一樣。快撕的擊球時光是在球的上升期，偶然球剛跳起就可能去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的霎時手段用力直接往前摩擦。注意在擊球時是用腰把持手臂，腰跟手段發力。而不是僅用前臂跟手段發力，一定要用上腰的力量。
1、平擋球跟快撕球的結合練習
先可能採用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較純熟以後，就可能隨機。目標是控制差別擊球時光跟差別擊球點的調理才能。
2、持續快撕的練習
在存在了平擋球跟快撕球的調理才能的基本上，停止持續快撕的練習。這時要注意步法的挪動，因為來球的落點差別，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的挪動來調理地位，使擊球點比較牢固，從而保證練習品質。
3、快撕斜直線的練習
重如果練習快撕球的落點變更跟重心轉換。因為快撕直線的重心跟快撕斜線的重心差別，請求活動員可能純熟控制重心的調理。可採用多球練習跟一點撕兩點的方法停止。