今春光象忽冷忽熱，再兼去年寒濕重，故很輕易招致內寒外熱、肝氣鬱滯。另一方面，春天又是肝氣升發的季節，因為肝氣上逆，肝病患者輕易呈現病情變更，肝功能異常，嚴重者乃至會產生出血。中醫肝病科專家表示，春季養肝葯炊事療應重在平肝氣、養肝陰、去風熱。
太子參大年夜棗陳皮茶：太子參15克，大年夜棗5枚，陳皮3克。將太子參、大年夜棗洗凈，連同陳皮獨特放進砂鍋內，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，反復飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣跟胃的功能。
枸杞茶：枸杞10克。洗凈後放杯中，注入滾水，蓋上杯蓋，待2-3分鐘即可。有利腎養肝的功能。
砂仁鯽魚湯：鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生薑、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚颳去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮獨特放入砂鍋內，加適量水用大年夜火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味噴鼻即可。有醒脾開胃利濕的功能。
薄荷枸杞粥：取薄荷5克(新鮮薄荷葉20克)，枸杞10克，粳米50克煮粥。將薄荷洗凈備用，將粳米、枸杞洗凈，加適量水煮粥，煮至粥半熟時參加薄荷，待粥將成時參加適量冰糖，再煮沸即可。能清心怡神，疏風散熱，促進食慾，幫助消化。
桑椹白饅頭：桑椹30克，女貞子20克，旱蓮草30克，雞蛋500克，白糖50克，麵粉2000克，酵母粉適量。將桑椹、女貞子、旱蓮草洗凈，放入砂鍋內，加適量凈水用大年夜火煮沸後，再轉用小火煮20分鐘，去渣留汁待用。將麵粉、葯汁、白糖、雞蛋放入盆內，加酵母粉揉勻，揉成麵糰，做成白饅頭，上籠蒸熟即可。有補益肝腎的功能。
大年夜棗扁豆粟米飯：大年夜棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大年夜棗、粟米、扁豆淘洗乾淨後入鍋，加適量水，大年夜火煮沸，再小火煮至米熟即可。食時可參加白糖。有養肝健脾胃的功能。
壹般生活提點
飲食方面
宜多吃些性溫存在生髮感化、健脾養肝陰的食品或葯食兩用之品，如蕎頭、姜、豆芽、蔥白、韭菜、芹菜、菠菜、噴鼻菜、豬肝、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、土豆、黃豆、大年夜棗、淮山、小米、白薯、紅薯、噴鼻椿頭、枸杞、薄荷等。其中，韭菜性溫，最末路人體陽氣，春季常吃可加強脾胃之氣。
春季起居
一定要做好保暖，恰當「春捂」，以利於陽氣的生髮。其余，春季保養應做到早睡夙興，睡好子午覺(即每天半夜11：00-13：00的午覺跟每天晚上23：00-凌晨1：00的晚覺)，以利於肝氣的生髮，以防春困。
活動保養
壹般可做「噓字功」調理五臟，使機體氣血和諧。
做法：
1、兩唇微合，有橫綳之力，舌尖向前並向內微縮，高低齒有微縫;
2、呼氣念噓字，足大年夜趾輕輕點地，兩手自小腹前慢慢抬起手背絕對，經脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼而上、向閣下分開，手心斜向上。兩眼反不雅內照，隨呼氣之勢儘力瞪圓;
3、呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經面前、胸腹前慢慢下落，垂於體側，再做第二次吐字;
4、如此舉措六次為一遍，作一次調息。