1、教学目标+重难点
三维目标和教学重难点渗透于整个试讲过程中。一般来讲，知识与技能目标就是教学重点，过程与方法目标一般是教学难点。
没有明确的三维目标和清晰的重难点确定与突破方案，试讲是很难凭空展开的，而且，在答辩环节考官经常会针对三维目标以及教学重难点展开相关的提问。所以在写教案的时候多思考一下，也会有利于后面答辩环节的问题解答。
2、导入
找到合适的导入方法，然后把自己所设想的导入过程中的话语挑重点写出。以小学数学《分数的大小比较》为例，导入时想要说的话是：
“师徒4个人去西天取经，走到火焰山的时候，被太阳晒的又热又渴。一个卖西瓜的走过来，他们买了一个大西瓜。唐僧说：我把西瓜分成西瓜的1/2、1/3、1/4、1/5你们挑吧。猪八戒挑了1/5的西瓜，他高兴地说：我肚子大，得吃大的!小朋友们，你们说猪八戒选对了么?那么今天就让我们一起来看一看猪八戒选对了没有。”
教案书写的时候可以写——故事导入，猪八戒即可。
3.讲授新课（第3.5~7min）
讲授新课的过程，是对教学重点和教学难点的讲解。同时也是完成试题要求的过程。所以在这个环节，要把试题要求和教学重难点结合起来。比如：通过提问的方式来讲解教学重点、通过学生讨论+教师总结的方法来完成教学难点。
在教案撰写的过程中，可以把自己在试讲中想讲的内容简写。比如：通过提问的方式讲解的话，教案书写的时候要写出教师的问题，学生的回答（正确的/错误的回答）等等。
4、巩固提高
巩固提高一般是在知识学习的基础上进行针对性的训练。例如：在小学语文中，如果教学是字词，语法。那么巩固提高可以进行针对性的造句训训练。
5、小结+作业布置
总结本节课的内容。确定作业布置内容。作业布置最好是开放性作业，如思考问题、实验、观察实践等等。
6、板书设计
结合教案的内容，详细设计板书，最好把黑板上具体的板书内容一并写到教案中，这样在试讲的过程中可以根据板书的逻辑顺序进行讲解。如果有时间的话，还可以把板书设计的图文并茂。
在教案中标注板书内容的书写时间。比如：在导入之后书写板书题目，在学生讨论时进行板书，在XX知识点讲解以后进行板书，在巩固提高的时候进行板书等等。确保板书书写时间和试讲时间相互交错，保证在板书内容完成后两分钟内，试讲内容也同步完成。