要知道一到夏天就会有不少爱美女性会穿性感的热裤在大街上行走，不禁让我们会多看两眼，热裤穿上去既性感又好看，又能显身材。但要知道，若是没有一双小细腿，可是无法胜任漂亮的热裤的。不少人因自己腿不够细或有一双肌肉腿所困扰。明明很想减腿部脂肪或肌肉却没有很好的方法。那究竟如何有效的瘦腿呢？下面由我来为你解答。
瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸
久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。
瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。
以上所提到的几个瘦腿运动瘦腿效果还是不错的，大家值得一试。让自己运动起来，切勿懒惰才造成脂肪累积，导致腿部脂肪的堆积，因此我们要摆脱脂肪。坚持去锻炼，有朝一日你一定能够将自己的腿部减得更加完美，同样也会更加美丽。祝您瘦腿成功！