最佳答案
方法有以下几种：1、练瑜伽。瑜伽是塑身的有氧运动中最有成效的一种。2、游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。3.慢跑简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 肥肉转瘦肉也就是塑身的过程，只要做到有氧呼吸，燃烧脂肪，就可以将肥肉转变为瘦肉。