最佳答案
方法有以下多少種：1、練瑜伽。瑜伽是塑身的有氧活動中最有功能的一種。2、游泳。游泳是一項有氧活動耗費的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是氛圍的28倍，人在水裡停留8分鐘所耗費的熱量，與在同樣溫度的氛圍中2小時所耗費的熱量雷同。所以它有更好的瘦身後果。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，滿身的樞紐、肌肉均勻地和諧起來，人的各個部位都掉掉落伸展，使形體變得更均勻。3.慢跑簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑舉措簡單，活動量也很輕易調劑，瘦身的後果更是明顯。 肥肉轉瘦肉也就是塑身的過程，只有做到有氧呼吸，燃燒脂肪，就可能將肥肉改變為瘦肉。