糖尿病的關鍵特點就是說高血糖。很多糖尿病人就是說因為吃完過多高脂、高蛋白食品等食材，缺乏養分又不愛好活動，惹起家材胰島素分泌混亂或微生物功能傷害或二者兼具，促使血糖值持續上升，情況嚴重最後形成糖尿病。那麼活動後血糖降低還是增加呢？
為何健身活動有利於降血脂？
俗話說得好，生命取決於健身活動。大年夜家都懂得健身活動有利於加強免疫力，推出發心安康。因此健身活動針對醫治糖尿病也是實在可行的方法，是把持血糖的關鍵方法之一。健身活動可能激話人體內甘精胰島素的敏感度，加快脂肪的耗費，降落體脂率進而做到減脂現實後果。當休重做到有效的範疇內，血糖值成績就不會太難把持了。其余健身活動可能幫助我們降血壓、降落血脂，推動血液輪回體系，安穩細胞外液，避免心血管疾病，晉升心臟功能，避免很多病症。
但是又有很多根據健身活動降落血糖的盆友在試着健身活動以後，形成那樣一個懷疑：健身活動以後血糖值居高不下了，這個是什麼原因？一切注重方法。降血脂不現實後果可能是健身活動的方法犯錯誤了。要正確的根據健身活動做到降血脂的現實後果，要留心繞開這多少個錯誤不雅念。
避免空肚跑步
糖尿病友一部分習氣性晨起時在空肚狀況下健身活動，這類很不太好。因為現在身材的葡萄糖早已耗費的差未多少了，動能關鍵藉助燃燒脂肪以致肌肉來出示。因此病人應當在健身活動前攝取一些食材，喝一杯牛奶或是吃多少片曲奇餅乾，最佳時光是在進餐一小時後，避免招致低血糖的狀況。
避免活動適度
健身活動是降落血糖的公道方法，很多糖尿病人可能因此踏入了一個錯誤不雅念，感到健身活動的越大年夜，越能降血脂，對醫治糖尿病更公道，。現實上它長短常不正確的動機。一切物極必反。做一切事必須控制一個「度」。健身活動是能降血脂，但是活動強度把持不太好，就是說做瞎忙，以致會得掉相稱。活動量過大年夜，超出某一界線，立刻會越來越吸氣非常艱巨，當時我們身材的血糖值會居高不下，還可能惹起心腦血管病症的傷害性，還可能會招致樞紐傷害等成績。活動強度過多，會使人體處在疲憊情況，精力適度疲憊，一樣達不上現實後果。應當有盆友經歷感觸：平常不健身活動，忽然有一本性開了很多鐘頭或許開展抗壓強度的活動適量，平日一連多少天人體肌肉痛，渾身酸疼。因此，健身活動要適度，根據團體情況制訂打算，由淺入深。
避免帶毛病健身活動
健身活動把持血糖早年最好是去病院檢查一下本身身材狀況，諮詢大年夜夫吩咐，在開展健身活動。假若有合拼中重度高血壓、伴隨血管變病、腎病、危重症冠芥蒂、精神病變、側重的糖尿病病發症等一些須要留心的癥狀或許服食一些醫治藥物的病人應盡管增加健身活動，不然會加劇病況。