在看電視劇的時間，我們常聽算命或許看相的人說前庭飽滿，是一種貧賤的面相。在医院表面我們也會常常聽說一種康復練習，即前庭康復練習。該練習的項目有很多，有的還會類似平常的健身活動，因為這些都可能很好的錘煉我們的均衡性功能。前庭功能康復練習有哪些呢？
對各種原因惹起的前庭功能低下，如前庭神經炎、梅尼埃病緩解期，年紀增大年夜或部分神經外科疾病惹起的均衡功能妨礙，如閉目直破倒向一側，走意向一側傾倒的患者，可能停止前庭功能康復練習來達到均衡功能的進步，滿意壹般生活須要。
前庭功能康復練習的基本基於均衡功能的三個要素，即視覺、前庭跟本體感觸器。第一個比較輕易懂得，看明白，天然有利於靜態跟靜態均衡的保持。前庭是位於耳部的器官，前庭感觸器包含雙側三對共6個半規管跟兩對共4個耳石器(橢圓囊跟球囊),擔任差別偏向角減速度跟直線減速度的斷定，但凡涉及到頭部的舉措，都須要前庭的功能來幫助，不然就會掉控，產生眩暈的感到。本體感觸器位於滿身樞紐、肌肉跟肌腱內，感觸肌肉的活動、伸展，簡言之，閉上眼睛可能吃飯、穿衣，就是本體感觸器在發揮感化。
在視覺、本體感觸器跟前庭感觸器中，前庭感觸器的感化最重要，一旦有病變，患者會有天搖地動、不敢睜眼、噁心嘔吐、四肢麻痹，心慌等感到；臨時發生還會帶來頸部酸痛、腿腳發軟、頭暈目眩的感到。可能輾轉於神經外科、骨科、康復科等醫治然後果不佳。所以，假如呈現反覆眩暈、目眩、頸部酸痛、頭暈目眩，須要來耳鼻咽喉科就診，看能否是前庭功能的成績。
最罕見的發生性眩暈性疾病是耳石症，重要經由過程伎倆複位來康復。但向前庭神經炎、梅尼埃病緩解期、突聾伴眩暈等疾病則須要停止專門的前庭康復練習。全部康復的現實基本是經由過程對視覺、前庭功能跟本體感觸器的功能整合，在大年夜腦中樞樹破新的均衡。在海外，前庭康復是由專門的康復醫治師來停止的，但我國現在還不專門的前庭康復專業，專門的前庭康復醫治師及前庭康復操縱方法。筆者根據練在美國賓夕法尼亞大年夜學康復核心的進修經歷，結合海外文獻材料跟國內任務現實，將慣例的前庭康復練習方法細化如下：
一、靜均衡練習：
姿勢：腳尖腳跟併攏，站在硬地板空中，兩手下垂
1、睜眼練習，破正站破睜眼，雙腳併攏站破，持續1-2分鐘。假如保持均衡艱苦，雙腳間距可能根據現真相況調劑，可加大年夜雙腳間距，直到保持均衡為止，持續3次為一個輪回。
2.閉眼練習，雙腳併攏站破，保持1-2分鐘，共3次,。假如保持均衡艱苦，雙腳間距可能根據現真相況調劑，可加大年夜雙腳間距，直到保持均衡為止。
3.站在海綿墊長停止練習，舉措同上，分睜眼跟閉眼兩個前提。
上述舉措每天停止3次，每次3個輪回。
練習過程可能在角落裡或有家人幫助，免得摔倒。
二、前庭眼反射（VOR練習）
（1）、卧位練習（將示指置於面前方30厘米-1米處，看明白）（假如患者不克不及坐破時用)
1.回頭練習：閣下回頭30度，回頭時眼睛注視手指或字母，每次1-2分鐘，每天3次。假如回頭速度慢速不頭暈，則加疾速度。
2.點頭練習：抬頭或仰頭活動，高低30度，頭部活動時，眼睛注視手指或字母，每次1-2分鐘，每天3次。假如點頭速度慢速不頭暈，則加疾速度。
（2）坐位練習（將示指置於面前方30厘米-1米處，或在牆上掛一個寫在紙上的「X」（看明白）
1.回頭練習：閣下回頭30度，回頭時眼睛注視手指或字母，每次1-2分鐘，每天3次。假如回頭速度慢速不頭暈，則加疾速度。
2.點頭練習：抬頭或仰頭活動，高低30度，頭部活動時，眼睛注視手指或字母，每次1-2分鐘，每天3次。假如點頭速度慢速不頭暈，則加疾速度。
3.哈腰從地上撿東西。
（3）站破位練習
1.站破位回頭練習、點頭練習、撿東西練習同坐位。
2.由坐到站練習：睜眼跟閉眼時停止坐到站。
（4）向前走直線練習
1.邊向前走，邊停止回頭練習、點頭練習、撿東西練習。
2.邊走邊跨過妨礙物練習。
3.球類練習：用塑料球扔擲或滾動，共同眼的跟蹤來練習。
三、前庭頸反射練習
聳肩及轉肩活動站破位，向前聳肩，然後向後轉圈，每次持續15次；向後聳肩，向前轉圈，每次持續15次。上述舉措每日3次。
四、前庭脊髓反射練習甩手舉措（甩手功)
雙手向前伸直，與肩同寬，後用力向後下甩，重複4次後半蹲位重複一次為一個輪回，每次持續15-20個輪回。.每日重複3次。
五、團體均衡功能練習
（一）原地轉圈練習（有親屬陪護）
1.睜眼轉圈：
向左轉圈，一圈為一個周期，根據具體情況決定轉圈數，逐步增加。
向右轉圈，一圈為一個周期，根據具體情況決定轉圈數，逐步增加。
2.閉眼轉圈：
向左轉圈，一圈為一個周期，根據具體情況決定轉圈數，逐步增加。
向右轉圈，一圈為一個周期，根據具體情況決定轉圈數，逐步增加。
(二)回身活動
身材閣下滾動，閣下各轉90度，同時，眼睛向側方看，看清四周物體，閣下都轉完為一個周期，15-20次為一個周期，每天重複3次。
身材閣下滾動，閣下各轉大年夜於90度，同時，眼睛向前方看，看清四周物體，閣下都轉完為一個周期，15-20次為一個周期，每天重複3次。
（三)站破或坐破在大年夜型超市看貨架，在車流繁忙的路邊看車輛：邊走邊看貨架或車輛。
（四)球類活動，如羽毛球、乒乓球、網球等有助於前庭功能練習。
下面所述為練習方法的綜合，對差其余病人要根據各自情況計劃針對的方法，難度逐步加大年夜，最後達到可能在各種情況下都能保持均衡的狀況。前庭康復練習在練習過程中會誘發眩暈、乃至噁心嘔吐，須要按部就班，必須在專科大年夜夫或康復練習師領導下停止，並按期停止評價跟舉措領導，不然，難以履行。其次，必須保持，安排的練習功課每天都要實現，中樞的代償也是按部就班的過程，對臨時前庭功能低下眩暈患者來說，康復練習的感化比藥物更重要。第三，在練習過程中須要家人的關注跟幫助，免得摔傷，帶來二次侵害。第四，前庭康復須要時光，經由過程複診跟評價讓患者看到進步並保持是很重要的變亂。