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家喻戶曉，女性每個月都會有那麼多少天不舒暢的時間，那就是我們常說的月經。那麼在來月經的時間，很多女性少數表示為小腹苦楚悲傷，腰部酸脹，更有女性乃至會呈現頭痛激烈的情況，這類景象的呈現跟供血缺乏有一定的關係，那在月經時期我們怎樣補血?或許說近來七天我們可弗成能補血呢?明天給大年夜家講一下。
夏季景象酷寒，陰盛陽衰。人體受酷寒氣溫的影響，機體的心理功能跟食慾等均會產生變更。因此，公道地調劑飲食，保證人體必須養分素的充分，進步人的耐寒才能跟免疫功能等抵抗力長短常須要的。怎樣才幹吃的安康又保險呢?
「很多女性認為月經時期應當吃一些溫熱的東西，比方紅棗、阿膠來補血，實在這是很抽象且錯誤的不雅念。」「何氏婦科」傳人何嘉言老師的老師潘春蓮醫師介紹，經期時間的飲食是很有講究的，吃對了才幹起到進補攝生的感化。
月經前應及時和諧氣血，不克不及吃太熱性的食品，可能服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不克不及吃陽氣偏熱的東西，比方紅棗、阿膠等。
人月經後要滋陰養血，補充之前消散的氣血，可能煲一些滋補的湯，比方烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可能吃子排、山藥、藕，固然最好是可能服用滋陰養氣血的中藥。同時在此時期也可能多吃一些「黑色」的食品，比方黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
由此可見月經時期補血對身材是有一定公道性的。因為在這個時代，身材大年夜量掉血，而身材的推陳出新又更為活潑，此時恰當的吃一些補血的產品不只可能幫助我們的身材內分泌輪回愈加精良，同時還會達到減肥饒容的後果。何樂而不為呢?