最佳答案
現在大年夜家的生活節拍變得越來越快，任務都比較忙，平常也不什麼時光保養身材，招致身材體量變得越來越差，假如你想要好好保護身材，那麼就可能利用瑜伽斷食法，可能達到很好的打消身材毒素以及改良身材不良癥狀感化，大年夜家可能好好實驗一下，最幸虧專業人士的帶領下練習，避免呈現不測情況。
須要活動
瑜伽斷食法不是讓人在斷食時期先睡覺;什麼事不做，而是必須要活動;最好是練習瑜伽姿勢，特別是停止能強健腹肌、背肌、腰肌以及促進排便的練習，如許方能收到精良的斷食後果。
斷食時要講究團體衛生
經由過程斷食，體內的毒素從體表壹直發散出來，所以應停止多次溫水浴跟冷水浴，絕對不克不及用熱水，也不要用番筧。在斷食之前，應習氣於皮膚的錘煉，並提前籌備好乾凈的內衣。
瑜伽調息
斷食時，血液會合於頭部;五官變得靈敏，因此不要從事安慰感官的活動;可能讀一些精美的散文或漫筆，並停止瑜伽調息法跟冥想的練習。妳應當把斷食看作自我改革的一個機會;盡力培養自省的好習氣，而寫日記就是一個非常好的方法。
注意飲食
斷食時期應嚴格禁酒、禁煙、禁慾。避免一切有安慰性的、味濃的跟太冷太熱的食品。在時光稍長的斷食中(3~7天)，可能抉擇一些特定的飲食。其製作方法如下:1.豆漿把大年夜豆在水中浸泡一天，放入榨汁機中，參加兩倍的凈水，絞打約3分鐘，然後放入火鍋中，用小火燒至溫熱，然後過濾取計即可。食用時可加上大年夜批蜂蜜，每日2次，每次1碗。2果蔬汁:把綠葉蔬菜跟時令果品洗凈，放入榨汁機中絞打，過濾取汁即可，在果蔬汁中可加人蜂蜜。每日2次，每次1半碗。3.梅姜粗茶:在茶碗中放進一個梅干;再放進磨碎的生薑芽，加進多少滴純粹的醬油，然後倒入煮好的粗茶，晾涼後即可飲用;這對恢復疲憊頗有後果。