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舌尖發紅，並且伴跟著苦楚悲傷的癥狀，這很有可能是因為上火招致的。而呈現上火的癥狀，大年夜家也不必過於擔心，這是一種比較好調理的身材安康成績，在壹般生活之中，大年夜家只須要調理好本人的生活作息，多吃一些可能下火的食品，就可能了。下面就為大年夜家推薦一些敗火的食品！
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎感化，實用於各種實火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、青蛙等，可能寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大年夜麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，實用於各種實火癥候。
（4）霸占實火類：如大年夜黃、知母、黃連、黃芩、噴鼻蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，實用於小便短黃、大年夜便乾結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如党參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大年夜棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴噴鼻、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，實用於氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不克不及寐等症。
（8）補臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，實用於因臟腑衰弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。