最佳答案
1、在晚上吃飯的時間，主食上可能抉擇米粥，比方小米粥、燕麥粥、八寶粥等。這些品種食品不只輕易消化，可能減輕腸胃體系包袱，同時粥類食品中的粥油還存在保護胃黏膜的感化，因此可能達到養胃、補胃的目標。
2、山藥是一種葯食兩用的食材，將山藥做成粥來吃，不只輕易被人體消化接收，可能達到補脾益胃的目標。常常吃山藥粥可能進步脾胃功能，抵消化不良存在醫治的感化。
3、在晚上吃飯的時間，還應當恰當的參加蔬菜，比方芹菜、白菜、油菜等，如許不只可能補充人體所須要的養分，同時蔬菜中的炊事纖維還可能促進腸胃蠕動，促進脂肪類物質的消化，因此可能達到養胃、補胃的感化。酸奶是牛奶發酵製作而成，其中含有豐富的活性菌，不只可能補充人體的養分，同時還存在促進腸胃功能恢復的感化。