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酸牛奶是食品中鈣的精良來源。從補鈣的角度，晚上喝酸牛奶好處更多。因為晚上12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時間，有利於食品中鈣的接收。酸牛奶中的某些菌種及酸性物質，對牙齒有一定的破壞，晚上喝完應及時刷牙，避免對牙齒的侵害。很多女性愛好喝酸牛奶，一個重要的原因就是不會發胖。因為它含有大年夜量的活性乳酸菌，可能有效調理體內菌群的均衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，有一定的減肥後果。
酸牛奶什麼時候喝最好
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