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淺睡眠的癥狀在人群中變得非常廣泛，老是在睡著之後，會因為一些很小聲的動態而忽然驚醒，這時一般就會影響到之後的睡眠品質，久而久之可能就會讓精力狀況等方面遭到影響。可能大年夜家都不是很明白本人呈現該癥狀的原因，那下面就會將可能的要素都講解出來。
一、情況影響：情況的改變，會使人產生心理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠情況的變更;卧室內強光、樂音、過冷或過熱都可能使人睡眠淺。有的人對情況的順應性強，有的人則非常敏感、順應性差，情況一改變就睡不好。這類睡眠淺平日不是病感性的，只有調試好四周情況就能緩解掉眠。
二、心思要素：招致睡眠淺的心思要素很多，如焦急、煩躁不安、膽怯等，都是惹起睡眠淺的重要原因。生活的襲擊、任務與進修的壓力、得逞的意願及社會情況的變更等，會使人產生心思跟心理反應，招致神經體系的功能異常，形成大年夜腦的功能妨礙，從而惹起掉眠。
三、藥物跟其他物質：服用中樞高興藥物可招致掉眠，如部分減肥藥中就含有苯丙胺因素，這類藥物就會招致中樞神經高興，從而惹起掉眠。其余臨時服用安眠藥，一旦忽然停葯，也會呈現戒斷癥狀——睡眠淺，惡夢多。茶、咖啡、可樂等飲估中也含有中樞神經高興劑——咖啡鹼，晚間飲用可惹起睡眠淺。
這三種原因在壹般生活中都是最為罕見的，所以倡議呈現該癥狀的人群，要具體的分析一下它們能否存在本身四周，假若有的話，就一定要及時採取辦法清撤除，並停止恰當的調理，如許逐步就能改良睡眠，晚上也可能儘快的進入熟睡狀況。