每年過了3月份之後，氣象就會越來越熱，並且下雨比較多，所以氛圍都會比較潮濕，在如許的情況中，人體內的濕氣會越來越重，尤其到了悶熱的夏天，是人的體內濕氣最重的季節，其那些長時光不活動，並且常常呆在空調房的人，是特別輕易呈現濕氣重的，下面教大年夜家本人斷定濕氣重的方法。
怎麼曉得體內濕氣重？
1、看起床：起床時頭髮昏，打不起精力，渾身不爽，動不起來。
2、看舌苔：察看舌頭，舌體肥大年夜，舌苔厚膩，舌邊有齒痕。其余會發明臉色發黃、昏暗，視線腫，有眼袋。脾濕的人還輕易感到口內粘膩。
3、看食慾：食欲不振，消化功能降落，吃一點東西感到肚子有脹感，吃飯過程有隱約噁心感，感到吃下去的東西往上頂。
4、看精力：任務時四肢疲憊，有渾身酸痛的感到，活動時樞紐發緊不機動，腦筋昏沉不清爽。精力易睏倦，記憶力減弱。
發明本人有濕氣了，那該怎麼幫助濕氣排擠體外呢？
1、薏米紅小豆粥
薏米赤小豆粥存在精良的祛濕、去水腫的功能。體內有濕氣，人體內的水液得不到很好的身材輪回，形成肢體收縮。赤小豆有打消水腫，祛濕的功能。夏地利不斷備一份薏米紅豆粥有助於打消濕氣。
2、活動排汗
活動出汗是很好的去濕氣的方法。一方面因為現在任務繁忙，很多人都處於亞安康的狀況，缺乏活動，輕易招惹濕氣的侵襲。另一方面，因為夏季開空調，長時光處於寒涼的狀況，招致身材很多水分來不及排擠體外，形成濕氣過重。適量的活動，排汗，有助於濕氣排擠體外，也是最有效的方法。
3、注意室內通風
不通風是減輕濕氣的重要原因。長時光呆在密閉的房間，特別是房間內潮氣重時，要恰當開窗透氣。另當地板濕氣重，年青的大年夜友人、小友人都盡管不要坐在地板上玩耍。
4、飲食清淡適量
生冷食品、冷凍食品或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收功能停止，不宜常常食用，如冰淇淋、冷飲等，也可能在烹飪時參加蔥、姜，降落蔬菜的寒涼性質。
5、避免穿太露的衣服
對愛好穿露肚臍裝的年青女孩，要注意穿衣，露臍裝，輕易讓濕邪侵入身材。其余，夏季不克不及貪涼洗冷水，也很輕易招惹濕氣，洗完頭要及時吹乾等，免得濕氣入體。