炎炎夏季裡不樂意做飯，更不樂意吃那些熱火朝天的飯，反倒是一些可能生吃的蔬菜生果成為了新的寵兒。讓我們也親身動手做一做清冷可口的厚味，增加一點生活的情味，當你的愛人回家，看到桌子上擺著一碟賞新順眼標小厚味會多麼高興呀。
鳳梨苦瓜汁
材料：
鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。
1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。
2.將苦瓜表皮徹底洗凈，警惕去掉落傍邊的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。
3.果汁過濾後參加蜂蜜即可。
功能：
清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白凈亮麗!
炎炎夏季感到莫名的疲憊嗎?喝杯鳳梨苦瓜汁絕對可能避免慵勤下身!神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人感到難以進口，但把這兩者混淆之後，口感倒是分外的跟諧哩!這裡放了比平常果汁店分量更多的鳳梨，是因為它可能打消疲憊、剖析脂肪，苦瓜的療效信賴不必多說，各位美眉們一定曉得，清肝解毒、降火消暑、淡化斑點、讓肌膚亮麗光芒，這些跟美麗息息相關的關鍵，全少不了它!
木瓜燉乳酪
材料：
木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，參加冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，參加牛奶跟醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大年夜火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。
4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可能淡化斑點、豐胸美白喔!
功能：
木瓜擁有多種維他命
B群、胡蘿蔔素等養分，加上所含的特別蛋白酶，可能疾速接收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可能促進肌膚推陳出新正常，保持彈性，供給抗老化、抗氧化的單方面性功能。這道濃、醇、噴鼻、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔!
草莓薏仁優格
材料：
草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。
做法：
1.將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用。
2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
3.澆入優格、薏仁，即可食用。
功能：
清毒、美白、去積水，一次實現!
這道早餐實在跟我們所熟悉的牛奶+穀類脆片類似，差別之處只在於把牛奶換成優格、穀類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心境愉悅的草莓而已。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，多少乎每個愛美的美眉都無法順從。優格除了比牛奶擁有更多的養分，常吃還可能保持消化道順暢、打消宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可能打消體內多餘的積水跟毒素，讓皮膚黑斑盡去、抖擻光芒。你可能煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或許煮得稀一些也沒關聯，光喝湯也很退火。別擔心薏仁跟優格相加後的口感，你會訝異於優格的檔次感竟然變得如此豐富、如此好吃!