最佳答案
女性在月經時期的時間，須要對本人的飲食特其余注意，不過這個時間飲食不注意，很有可能會對身材形成一些侵害，尤其是對子宮來說，女性月經時期須要注意的成績長短常多的，尤其是在飲食的方面，上去跟一起來懂得一下月經時期女性的飲食都有哪一些重要的注意事項。
經期飲食忌諱
1、辛辣生冷的食品有安慰性，輕易惹起盆腔血管緊縮而惹起經血量過少乃至忽然結束。其余，煙酒等安慰性物質對月經也會有一定影響，假如不注意避免，久而久之，會產生痛經或月經混亂。
2、有不少愛好喝含氣飲料的女性，在月經期會呈現疲憊有力跟精力不振的景象，這是鐵質缺乏的表示。因為汽水等飲料大年夜多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以接收。其余，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉跟胃液中跟，降落胃酸的消化才能跟殺菌感化，並且影響食慾。
3、月經來潮前不要吃安慰性食品跟辣椒之類，少吃肥肉、植物油跟甜食。
4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分跟水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於呈現水腫、頭痛等景象。
經期飲食倡議
1、月經期會喪掉一部分血液。因此，月經前期須要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食品，如肉、植物肝、蛋、奶等。
2、月經期要吃養分豐富、輕易消化的食品，以利於養分物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可能保持大年夜便通行，如許也可能增加盆腔充血。
月經來的前一周女性的飲食一定要清淡一些，最好是吃一些比較輕易消化的食品，並且養分一定要豐富，比方說可能多吃一些豆類，我這是魚類，這些食品都是屬於高蛋白的食品，其余可能再增加一些綠色的蔬菜跟生果，並且在這段時期也一定要多喝水，如許才可能保持大年夜便的通行。