最佳答案
帶高熱量食品，葡萄糖餅、巧克力、乳酪、緊縮餅乾、牛肉乾等食品。富經驗的徒步者參加者攜帶以下必須品（可抉擇）：身份證/護照、現金（適量）、充足凈水、高熱量食品（葡萄糖餅、朱古力）、汗巾、登山拐杖、調易服物跟保暖衣物、
調換襪子、鞋墊、水泡膠布、風褸/雨具、電量充分的手提德律風、後備德律風電池、紙巾、叫子（求救用）、止痛及止瀉藥片、透氣太陽帽、太陽眼鏡、電筒/頭燈。
(5)徒步一日游擴大年夜材料
徒步遊覽注意事項：
1、活動時期休息多寡因人而異，但切勿休息過久，如許反會令酸軟的肌肉硬化。無妨多休息，但每次時光不宜太長。
2、起步前及每次休息後，都要做足熱身活動，以加強肌肉的柔韌度。
3、活動前一禮拜修剪腳甲，以減低下山時腳趾受傷的機會。
4、活動時期氣象可能變更不定，故須攜帶適量衣服，一旦身上衣物濕透時，也可破即調換。
5、穿著舒服的跑鞋或行山鞋。新鞋輕易引致腳部不適，安慰水泡構成，因此，正式參加活動時，最好穿著練習時穿過的鞋。