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超重指數，也稱為體重指數（BMI），是衡量一團體體重能否安康的一個標準。它經由過程打算集體的體重（公斤）除以其身高（米）的平方得出。本文將具體介紹怎樣打算超重指數，並闡明其重要性。
起首，我們須要籌備兩個數據：集體的體重（以公斤為單位）跟身高（以米為單位）。然後，我們利用以下公式來打算超重指數（BMI）：
BMI = 體重（公斤） / (身高（米）)^2
舉個例子，假如一個成年人的體重是70公斤，身高是1.75米，那麼他的BMI打算如下：
BMI = 70 / (1.75)^2 BMI = 70 / 3.0625 BMI ≈ 22.86
根據世界衛生構造（WHO）的標準，成年人的BMI範疇如下：
低於18.5：體重缺乏 18.5 - 24.9：正常體重 25.0 - 29.9：超重 30.0及以上：瘦削
經由過程打算得出的BMI值，我們可能斷定一團體能否超重或瘦削，這對評價集體的安康傷害至關重要。超重或瘦削與多種安康成績有關，包含心血管疾病、糖尿病、某些癌症跟骨樞紐病等。
總結來說，超重指數是一個簡單而有效的東西，用於評價集體的體重狀況。按期監測BMI，並採取恰當的飲食跟錘煉辦法，可能幫助我們保持安康的體重，從而降落患多種慢性疾病的傷害。