最佳答案
1、錘煉療法
須要將體育錘煉視為本人的一種生活方法，真正做到勞逸結合。不愛好錘煉的白領可先抉擇一些上肢活動絕對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐步養成愛好錘煉的習氣。
2、養分療法
多補充蛋白質、微量元素等養分物質，如牛奶、大年夜豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及加強記憶力的感化。盡管避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食品。
3、交換療法
可根據本人的愛好參加一些社團，加一些QQ群，任務漏洞，聊聊本人愛好的東西，對放鬆心境有很好療效。儘可能記憶德律風號碼、物品的稱號等並培養手寫、親身打算的習氣。
4、音樂療法
容許在恰事先光，放些旋律精美的舒緩音樂。