食谱饮食有哪些大全健康

引产后饮食食谱大全有哪些

提问者:用户余筱琳 发布时间: 2024-10-30 12:30:02 阅读时间: 2分钟

最佳答案

女性引产后,身体就会变的非常虚弱,这个时候就要做好加强营养的工作了,否则就容易威胁到身体的健康,而且还容易留下后遗症,有营养的食物种类非常的多,但是也有很多食物是不适合引产后饮食的,所以大家一定要掌握正确的饮食食谱,那么引产后饮食食谱大全有哪些呢?

第一,引产后饮食食谱大全有哪些?鸡蛋枣汤。做法:准备鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

第二,参芪母鸡。做法:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。功效:具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。

第三,龙眼粥。做法:圆糯米1杯,龙眼肉37克,莲子37克,芡实37克,水8杯,冰糖112克。圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火先煮10分钟。芡实洗净、泡软、蒸熟,莲子洗净,一起加入粥内同煮至熟软。加入桂圆肉和冰糖煮化开,搅匀后盛出食用。功效:补益心脾,养血安神,龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物,适合产后新妈妈食用。

引产后饮食食谱大全有哪些?双色补血汤。做法:猪血100g,豆腐100g,韭菜50g,猪骨汤400mL,姜5g,蒜5g,盐和白胡椒粉适量。姜切丝,蒜切片,豆腐和猪红切成块状,韭菜切段。煮滚一锅水,加入猪红出水2分钟,之后取出备用。煮滚猪骨汤。加入豆腐,猪血,姜,蒜和韭菜,加入白胡椒粉和盐调味即可。功效:猪血血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以防治缺铁性贫血,所以说想要补血吃猪血是必不可少的。

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