在我们生活中，尤其是中老年人，随着年龄的增长，头发会越来越少，然后整个人就会看起来有几分憔悴，这给大家带来了很大的困扰，那么我们要做点什么才能避免这种情况的出现呢，现在下面将为大家介绍一种方法，希望大家可以认真阅读一下。
一、用淘米水洗头——头发变黑变粗
每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵。然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。
二、用生姜水洗头——头发变多变密
取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。
三、大麦：大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等；性味甘，微寒。
含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。
功效：清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。
四、芝麻：芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。
每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷516毫克，铁22.7毫克；且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。
五、黑大豆：又名乌豆、黑豆、冬豆子，性味甘，平。
含有优质植物蛋白，脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精，活血泽肤，美发护发功效。
六、何首乌：又名首乌、制首乌等，性味苦、甘、涩、微温，根和茎含蒽醌类。
主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。
具有补肝益气、养血祛风、健美延年功效。何首乌入药、做粥、做酒常食具有使人面色红润，头发乌黑的作用。
上面为大家具体介绍了关于中老年人是头发浓密的方法，从上面的介绍中我们可以知道关于滋养头发的小妙招，从上面的介绍中我们可以知道方法总比问题多，没有解决不了的问题，希望上面的介绍可以帮助到大家，祝大家生活愉快。