说梦话怎么治健康

说梦话怎么治

提问者:用户金永健 发布时间: 2024-11-02 11:41:02 阅读时间: 2分钟

最佳答案

做梦、偶尔说梦话是正常的生理现象。如果经常的做恶梦或者每天都说梦话,应该是长期处于浅睡眠当中,睡眠质量不好导致的。可能和生活中工作压力大、焦虑、生活节奏过快导致的神经衰弱有关系。要注意调节情绪、减缓压力、调整睡眠时间、白天多做一些有氧运动、睡前喝热牛奶、听听轻音乐、洗个热水澡来促进睡眠的作用;也可以多吃一些安神的食物;服用谷维素、b族维生素、安神补脑液等调整睡眠的药物。

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