最佳答案
吃一些含热量高的食物比较好，比如杂粮粥，鸡蛋，牛奶，羊肉等食品，既可以增加身体的热量，能够保持充足的体力，还能暖胃，好消化，也可以吃一块巧克力，喝一杯热奶茶等，都是必要的食物，可以抵御水中的凉气，迅速恢复体力。
可以吃一些清淡的食物，保持心态。
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