脚腕是连接脚部与小腿的关节，也是对于人体而言，非常重要的一个部位，人的脚腕一旦手上，那么人们的行动能力也会受到很大的限制。脚腕其实也是非常容易发生各种伤病的部位，尤其是很多人都有过脚腕扭伤且肿了的问题。那么，脚腕扭伤肿了多久能好呢？下面将对此进行介绍！
一、脚崴了肿了多久能好
踝关节扭伤后肿胀通常在1-2周能够消肿，同时需要限制肢体活动，避免行走，用弹力绷带进行局部固定。将小腿抬高20厘米，可以促进静脉回流。并在床上进行下肢肌肉的收缩和舒张运动，也可以促进消肿。伤后三天后给予口服舒筋活血片，云南白药胶囊，促进局部肿胀的消退，缓解疼痛症状。一般踝关节扭伤后，通常会伴有韧带撕裂，所以当扭伤后需要在三周内避免剧烈运动，促进恢复。
二、脚崴伤的热敷与冷敷
正确使用热敷和冷敷：伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷；热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以医学界认可的“伤后24小时”为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相差不多，这些都可作为出血停止的依据。
三、脚崴伤的活动与按摩
适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时。可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
正确按揉：出血停止之后的按揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
中医治疗：合理用药。外敷万，效果也比较理想。用效果也不错。
物理方法：可用短波、微波、低中频电疗等方法进行治疗，疗效是很好的！这是医院常用的治疗方法。