最快的降火方法

上火容易引起便秘，皮肤起痘，嗓子痛，牙龈肿痛等症状。首先要多喝水，多运动，多排尿，不能熬夜，饮食方面要禁忌辛辣刺激的食物。平时多吃一些水果，比如木瓜、火龙果，柚子等。喝一些绿豆粥，莲子粥。泡点竹叶、苦丁茶、莲子心喝，都可以有效起到降火的作用。严重者可以在医师指导下服用中成药，比如牛黄上清片，牛黄解毒片，黄连上清丸，金银花颗粒，二丁颗粒，蒲地蓝口服液等，但仍需要辨证准确后使用。