最佳答案
1、笋含钾的量比较高，有利于促进力量，同时对冠心病，高血压的患者来说，有一定的益处，高血压患者的食疗要求，低钠高钾等饮食。
2、莴笋中含有少量的碘元素，对人体的基础代谢，心智和体格的发育有着重要的作用。
3、莴笋中含有丰富的氟元素，参与牙齿和骨骼的生长。
4、食用莴笋，对肝胃都有保护作用，能够促进食欲。
5、莴笋具有强壮机体，防癌抗癌的功效，莴笋中含有多种维生素以及矿物质，具有调节神经系统的作用，同时能为机体提供丰富的营养素。
莴苣的功效与作用
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发布时间：2024-11-25
主料莴笋200克肉丝50克辅料油适量盐适量小葱适量洋葱适量步骤1.食材洗净。2.切丝。3.起油锅，煸炒肉丝。4.放入洋葱翻炒出香味。5.倒入莴笋。6.适量盐调味。。
发布时间：2024-11-25
烧五花肉最好吃1.干莴苣用清水泡半个小时，洗净干净挤干水分2.肥五花肉，生姜，蒜子，大料，朝天椒准备好3.锅烧五成热放肥五花肉榨油，榨出油开小火放生姜蒜子大料朝天椒榨香4.放干莴苣开大火快速翻炒均匀5.翻炒均匀放盐生抽老抽继续翻炒之入味6.。
发布时间：2024-11-25
1、莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜”，茎用莴笋则称莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。2、莴苣具有清热、生津、消肿、。
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1首先将莴苣的叶子摘下来并清洗干净备用，如下图所示。2然后烧一锅开水，将莴苣叶放到烧开的开水里烫一下，切记不要烫的时间不宜过长，简单烫一下就好，否则营养元素都会流失到开水里，如下图所示。3接下来可以将烫过的莴苣叶用到切为几段，放入盘子中。
发布时间：2024-10-31
首先将莴苣去皮，然后价格莴苣清洗干净，接着将莴苣切成细丝，最后放2克的食盐将莴苣丝腌制10分钟，时间到后，沥干腌出来的水分即可备用。2.锅烧热，放入少许的油，油温烧到5成热，将蒜末、姜末、花椒放入油中爆香，接着将莴苣放入到锅中大火爆炒30。
发布时间：2024-10-31
准备食材：莴笋一根，胡萝卜半根，一头大蒜，适量的盐，白糖，鸡精，白醋，香油，生抽。大蒜切成蒜蓉，加入盐，白糖，鸡精，白醋，香油，生抽搅拌均匀调成料汁。莴笋去皮切丝，胡萝卜切丝，加入盐腌制十分钟，加入凉白开清洗干净控干水分，倒入调好的料汁。
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龙眼一般指新鲜的果实，剥去外壳后即可食用，而桂圆指晒干的去壳去核、只留下果肉的的龙眼。龙眼口感好，营养价值高，富含蛋白质、糖类及有机酸等，能够有效补充人体所需的营养。龙眼和桂圆的区别是龙眼是鲜的，而桂圆是龙眼的干品。龙眼一般指新鲜的果实，在。
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