职业是主播cf小白菜的真实姓名为赵茂坤，其是斗鱼直播平台的游戏主播，1998年12月12日出生于山东省济宁市，因热爱游戏而从事游戏直播。。

用料：小白菜 1颗，粉条 半把，豆腐 半块 鸡蛋 3个做法：1白菜剁碎，放两小勺盐，挤出水，控干2打三个鸡蛋，加一点儿盐，在锅中炒散3豆腐切丁，在锅中加入一点儿盐，沸水煮一分钟，这样后期不容易散4粉丝放热水中泡软，切碎5将白菜。

把小白菜放水里焯一下挤出水分，切成段 ，锅里加油把加盐打撒的鸡蛋炒熟，锅里留底油，放入泡好的海米炒出香味，然后加小白菜煸炒，再加入炒好鸡蛋翻炒均匀出锅即可。

主料：牛肉600g、白菜200g辅料：葱适量、盐适量、姜适量、酱油适量、水饺皮适量步骤：1.准备好牛肉。2.把牛肉剁成泥。3.加入少许的盐和酱油先腌制一下。4.准备好白菜洗干净。5.把白菜剁碎。6.准备好葱姜。7.把葱姜也。

准备食材：小白菜，猪肉，姜，葱，耗油，盐，辣椒做法：1. 小白菜切段，猪肉切片，姜切片，葱切末，辣椒切圈2.小白菜放入开水中焯一下水，捞出备用3.热锅热油，肉片下锅炒至变色，放葱姜炒香4.放入小白菜继续煸炒，放入耗油和盐5.煸炒一。

经常吃小白菜是有减肥的功效，因为小白菜含水分比较高，热量比较低，对于肥胖者的人群是是一种很好的食物，同时小白菜有很高的营养价值的蔬菜，建议多运动效果会更好，同时保持坐姿，不能弯腰驼背，并且6点之前不允许吃食物，注意多喝白开水。。

油菜不是小白菜，油菜是一种含油量很高的油脂品种，是专门用做生产菜籽油的一种菜类品种，小嫩菜也可以做菜吃，就是有一种青青的味道；而小白菜是一种小颗形的蔬菜品种，长势快时间短，从种到收20一30天就可食用，营养丰富，如用保护地一年四季均可种植。。

主料：花蛤蜊 1000克，小白菜200克调料：姜2片，蒜2瓣，料酒1汤勺，豆瓣酱2汤勺，白糖5克，植物油适量做法1、将花蛤放入淡盐水中几小时，使其吐出泥沙及污物。白菜洗净切条，2、炒锅放油，油热放入姜片、蒜瓣爆香，放入豆瓣酱略炒。

1、缓解精神紧张，小白菜中的维生素B、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。 2、吃白菜能补钙，大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，。

主料火腿肠1根小白菜250克鸡蛋2个 辅料油适量盐适量香油少许 步骤小白菜炒火腿肠的做法步骤11.将洗净的小白菜，切成段小白菜炒火腿肠的做法步骤22.将鸡蛋放入碗中，打散小白菜炒火腿肠的做法步骤33.电饼档里放少许油小白菜炒火腿肠的做法步骤。

材料土豆3.5杯，去皮并切成块状的，芹菜1/3杯，切成粒，洋葱末1/3杯，熟火腿3/4杯，切成，水3.25杯，鸡精2汤匙，盐1/2茶匙，黑胡椒粉1茶匙，黄油5汤匙，面粉5汤匙，牛奶2杯做法1.在汤锅中放入土豆、芹菜、洋葱、火腿和水。水。

1、原料：小白菜250克、红辣椒5个、姜5克。2、调料：盐5克、糖3克、鸡精2克。3、将小白菜切成3厘米长的段控水，不用控太干净，姜切成丝，红辣椒掰成两段。4、热锅倒入油，加入姜丝和红辣椒段，炒出香味后加入切好的小白菜，快速翻。

主料：豆腐1块，小白菜1把辅料：红椒1个，柿子椒1个，生抽适量，蒜适量，植物油适量做法步骤：步骤1小白菜撕成段，蒜切好待用步骤2豆腐切成块，在平锅里煎至两面金黄步骤3锅内倒入油，爆香蒜片，倒入煎好的豆腐，加入凉水，稍没过豆腐。

主料小白菜1小把虾皮10克乐惠紫菜汤（海鲜味）2张调料食盐0.25小匙姜粉1小匙胡椒粉0.125小匙清汤1碗小白菜虾皮汤的做法1.小白菜洗净，中间切段；2.锅内倒入清汤，放入虾皮、姜粉，把汤烧开；3.开锅后放入小白菜。

用料小白菜 5小颗蒜 2瓣油 少许盐 少许酱油 少许勺干辣椒 4个姜 5片步骤 1蒜，姜，辣酱切瓣步骤 2小白菜掰两半步骤3倒油热锅然后将蒜、辣椒、姜放入锅里，爆香。倒入小白菜、酱油和盐翻炒3分钟，软了为止。好吃，。

材料 小白菜360克，肉未100克，红辣椒，葱，姜各适量1. 将小白菜洗净切碎，肉未中放料酒、酱油、盐和胡椒粉搅拌均匀，葱切小段，姜切丝2. 锅中放油烧热，将葱姜放入炒出香味儿，放入肉未炒熟，3. 将小白菜倒入锅中，翻炒均匀，加适量。

用料：豆腐200克，小白菜200克，生姜2片，大蒜3瓣，葱白5克，蔬之鲜1勺，猪油2勺，盐半勺做法：1将豆腐洗净切小方块泡在淡盐水中，等用时过滤起来。2将生姜大蒜葱白切碎备用。3将小白菜清洗干净切段备用。4坐锅开中火放入猪油煎化。。

准备食材：小白菜，猪肉，姜，葱，耗油，盐，辣椒做法：1. 小白菜切段，猪肉切片，姜切片，葱切末，辣椒切圈2.小白菜放入开水中焯一下水，捞出备用3.热锅热油，肉片下锅炒至变色，放葱姜炒香4.放入小白菜继续煸炒，放入耗油和盐5.煸炒一。

食材： 小白菜、平菇、油、海鲜酱油、盐做法：1、平菇洗净，撕成小块；2、小白菜洗净，切成小段；3、起火，锅中放适量油，油热后将平菇放入锅中翻炒至7成熟；4、随后加入小白菜一起大火翻炒片刻，加入海鲜酱油和少许盐即可出锅。。

锅里放水，水开以后加少于盐和食用油，下入小白菜，煮30秒捞出控干水分备用。（因为小白菜中含水份较多，焯水可以把小白菜中的水份煮出来，炒白菜的时候就不会出水了。但这里要注意，小白菜捞出以后水份一定要控干哦）热锅凉油，下入葱花、蒜末、干辣椒段。

用料：小白菜500g，豆腐1块，土豆1-2个，生抽1勺，老抽少许，八角1个，葱1段，姜3片，干辣椒2个，盐1茶匙，淀粉半勺。步骤：1、清理好小白菜，削去土豆皮，都洗净切段，把豆腐切细条后备用；2、烧热炒锅，倒入适量油，温热后，把。

1、排骨250克、小白菜250克、大葱适量、姜1片、八角1个、香叶1片、桂皮1小块、盐适量、鸡精适量、清水适量、枸杞若干。2、做法：把排骨洗净后冷水下锅，煮开后焯去血水捞出过凉水备用。准备配料:葱切段，姜切小片。排骨放入锅中添适量清水。

1、食材：小白菜1把、鸡蛋1个、面粉50克、玉米面粉30克、小葱少许、盐适量、小苏打2克。2、小白菜洗干净，无需焯烫，直接就切碎，不要剁，就是细细地切就可以，同时在切点葱花放一起。3、打入一个鸡蛋，再放入一点盐，盐不要多了，有淡淡。

1、把小白菜的黄叶和根去掉，用清水洗净，并切段，放入盆中备用。 2、接着，给辣椒去籽、蒜和葱去皮，并用清水洗净，辣椒切段、蒜切片、葱切圈，放入碗中备用。 3、然后，在锅中倒入食用油，待油热时放入葱、蒜和辣椒，用大火煸炒。 4、。

1准备白菜350克，米饭500克辅料：猪肉(瘦)50克香菇（鲜）50克。调料：料酒10克酱油5克盐4克味精2克醋2克白砂糖3克大葱8克姜8克八角8克胡麻油15克花生油40克淀粉(豌豆)5克。2、将白菜洗净，抹刀片成薄片，入沸水中焯一。

用小白菜给宝宝做辅食，可以将小白菜熬成粥或者是做成蔬菜泥，然后给宝宝喂食。因为小白菜中含有丰富的纤维和维生素，属于绿色蔬菜。能够有效改善和加强宝宝的身体的素质，加强免疫能力。并且小白菜煮熟之后也更容易被宝宝所消化吸收，不会对肠胃造成很严重。

谷雨后其实春季三月份，四月份，五月份都可以随时播种四季小白菜了，温度最好不要太高，刚好春天谷雨后是最适宜播种的季节有的地方，四季都可以种植，把盆土弄得疏松松散一些，不会结成团，不会板结，把种子撒下去之后，覆盖一厘米厚的土壤。。

1、肥肉，蒜头，辣椒。盐巴，味精，小白菜，生粉。2、首先将肥肉切成薄片，倒入油锅炸油。3、然后将蒜头切成蒜蓉，黄辣椒切成辣椒沫。4、把蒜蓉和辣椒倒入锅中爆香后把小白菜倒入锅中翻炒三分钟。5、然后往锅中加入适量的盐巴和味精，。

1、把小白菜清洗干净，准备好小白菜以后，就是进行大量的清洗，把根部完全去掉，准备好小白菜清洗干净以后，准备一个塑料纸，或者是凉席这些能够盛小白菜的一个东西。2、但是要把白菜清洗干净以后，把凉席清洗干净，然后把它放在户外或者是就是能够得。

水煮小白菜的热量取决于小白菜的重量和是否添加油、盐等调料。一般来说，每100克水煮小白菜的热量约为13-15千卡。如果加入适量的油和盐，热量会有所增加。但是，小白菜属于低热量、低脂肪、低糖分的蔬菜，不仅热量低，而且富含纤维素、维生素和矿物质。

香菇炒小白菜做法如下主料:香菇2两 小白菜1斤小白菜苗500克，鲜香菇100克，菜油1茶匙，清鸡汤200毫升，盐1/2茶匙，白胡椒粉1捏，生粉1茶匙，冷水1汤匙做法1.小白菜苗整理，洗净，沥干水。 取一个汤锅，放半锅水，大火烧开，。

最终结局小白菜出家，杨乃武与小白菜的冤案。小白菜出冢了，杨乃武靠着养蚕、种桑谋生，平平淡淡地度过余生。小白菜出家，在古佛旁，在晨钟暮鼓中度过余生。。

将小白菜儿洗干净，锅中烧水，水开后放点儿精盐。放烧水食用油，水开后放小菜，小白菜变得深绿就捞出来放入凉水中过凉挤出多余的水分，锅中放油肉末各种调料，放小白菜儿翻炒即可。。

白菜称为蔬菜之王，女人吃了美颜减肥。小白菜洗净切土豆条下入油中翻炒后，加老抽鸡精味精翻炒后加水，水开后下入面条后加香油出锅。白菜炝锅面做好了。。

小白菜有很多不同的品种，每个品种的播种时间也不一样，不过播种日期一般在2月上旬~4月下旬直播或者移栽。2月上旬~3月下旬播种，应该选择冬性强，抽薹晚。抗寒能力强，高产的晚熟品种。3月下旬之后种植的小白菜应该选择早熟和中熟品种。春季的气温不。

准备食材如下：小白菜1把，香菇6个，色拉油2大匙，食盐1茶匙，鸡精少许，蒜泥1大匙，白糖1/2茶匙具体做法如下：小白菜洗干净，摘段，香菇洗净，切片，水烧开，放入1大匙油和1/2茶匙盐，把菜放入，汆烫至断生，捞出沥干水分，蒜去皮剁碎备用，锅。

在我们日常生活中，我们都知道小白菜含有丰富的微生素，微量元素，钙铁锌等多种营养成分。在小白菜出来的季节我们可以多给小孩子做来吃，对于1岁的宝宝可以用小白菜和豆腐做成汤给宝宝吃，小白菜的微生素加上豆腐的蛋白质1岁宝宝吃了营养是很丰富的。。

蒜蓉小白菜 材料： A：蒜蓉，盐，油，醋少许，水少许。 B：小白菜 做法： 1、放适量食用油，几秒后，放些许蒜蓉。 2、把菜放入锅内，洒一点点水进去，然后撒盐，不要忘记搅拌。 3、洒点醋，继。

1、原料：小白菜、卤水豆腐、葱、红鲜椒、老抽、生抽、植物油、盐、姜。2、卤水豆腐切片、切块均可。备用。3、锅里水中放少许盐，将豆腐焯水。4、锅中水开片刻，将豆腐捞出。5、小白菜洗净备用。小白菜不用刀切，用手掰成段。6、。

材料主料：小白菜500g；辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、虾皮适量虾皮小白菜做法1准备好小青菜，清洗干净。2把小青菜切成段。3锅中放油。4放入虾皮，炸香。5放入小青菜，翻炒。6放入盐，翻炒几分钟，关火，放入鸡精。

材料小白菜、香菜、葱、黄瓜、干酱、辣椒油、香油、味精（也可加干豆腐） 1、把各种蔬菜泡后洗净。 2、用手把小白菜的水挤出，撕成小块。 3、同样把香菜水挤净，撕成小段。 4、葱（也可加入干豆腐）用手撕成小块。 5、黄瓜用刀。

1、小白菜摘去杂质洗净；2、锅里放入水，水开了放入小白菜焯30秒捞出放冷水里过凉，沥干水分；3、过凉的小白菜剁碎；4、姜多一些也剁成末；5、肉馅里加入姜末；6、调入食盐、生抽、蚝油、胡椒粉顺一个方向搅打上劲；7、将。

冷冻保存好。小白菜可以冷冻保存，但是会损失一定的营养价值。小白菜含有的水分比较多，很容易出现腐烂变质或是掉叶等现象。如果买回家的小白菜比较多，可以先把小白菜逐一去掉根部以及烂叶子，清洗干净，再放入热水中焯烫一会，过凉以后放入冰箱冷冻保存即。

食材用料：小白菜150克，豆腐一块，黄皮土豆1个，食用油适量，食盐适量，鸡精适量，葱花适量，香油适量，姜蒜适量1，首先将小白菜掰开清洗干净，切块备用2，豆腐洗净切方块备用3，黄皮土豆削皮洗净切片备用4，锅内倒入适量食用油，下入姜蒜爆。

材料： 小白菜300克，熟芝麻50克。调料： 精盐1/4小匙，姜五片，色拉油三大匙，酱油15克，植物油10克做法特色小炒①取一耐热袋，放入一大匙色拉油及姜片，高火3分钟爆香后挑去姜片。共10张炒小白菜 之 做法②小白菜洗净后对切，放入装。

1、白菜当中含有非常丰富的维生素C，可以提高人体对铁，钙和叶酸等物质的利用，也可以改善人体内脂肪和内脂，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病，同时，小白菜当中的维生素C可以防止牙龈和牙床出血，防止关节疼痛，腰腿痛。 2、小白菜当中还含有。