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在我們的生活中，有很多中老年人都特別害怕的白內障，因為白內障的發病人群都是中老年人，並且這種疾病在醫治上非常的費事，患者得了白內障不只會影響到目力，還常常會感到到眼睛疼，並且對老年人來說，他們的心思本質也接收不了，因為他們總輕易性格暴躁，那麼中老年怎樣防備白內障呢?
防備白內障的心思保健：中老年人得了白內障後，要注意把持情感。晚期白內障對目力影響不大年夜，只有當真保養，正確對待，不該過分緩和。
飲食防治白內障：平常不抽煙，少喝酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食品。多食富含養分、易於消化的食品。
防備白內障的行動習氣：起居生活要有法則，不要過於勞累。注意休息，保持充分的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光安慰。避免適度受紅外線、紫外線的照射。在利用眼睛一段時光後，要注意放鬆調理，免得眼疲憊。
活動防治白內障：常常參加戶外活動，如漫步、慢跑等，以錘煉身材，加強體質，延緩衰老。
防備白內障的重要性還包含防備白內障攝入足量的維生素C,維生素C還能減弱光芒跟氧對晶狀體的侵害，存在避免老年性白內障構成的感化。攝入充足的維生素C人眼中維生素C的含量大年夜概比血液中超過30倍。隨着年紀增加，養分接收功能與代謝機能逐步減退，晶狀體養分不良，維生素C含量明顯降落，久而久之惹起晶狀體變性，招致白內障產生。