現代人們因為任務壓力大年夜，身材呈現各種百般的弊病，便秘就是現代人常常有的一種癥狀。長時光任務跟進修很輕易招致便秘，那麼你曉得便秘吃什麼好嗎?明天就向大年夜家推薦8款便秘食療方，趕緊來看看吧!
(1)參須珠貝茶
藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調料：冰糖適量。
做法
①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。
②碗中倒人半杯水，參加全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。
③最後參加冰糖調勻，即可。
功能：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效因素，可能溫跟滋補，並存在加強免疫跟利尿感化，可能改良神經衰弱，改良便秘。
(2)噴鼻菇桃仁湯
材料：噴鼻菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，澱粉適量。
調料：鹽、料酒、白糖適量。
做法
①噴鼻菇用水泡發備用。
②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。
③在雞湯中參加適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。
④參加熟桃仁跟泡發的噴鼻菇，煮熟後用澱粉勾芡即可。
功能：潤腸通便。可輔治便秘。
(3)紅杏燉雪梨
材料：鴨梨5個，紅杏適量。
調料：白糖適量。
做法：鴨梨洗凈，撤除心跟核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功能：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生潤澤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功能，可醫治腸燥便秘。
(4)三絲牛蒡
材料：牛蒡1根，胡蘿蔔100克，黑木耳2朵，芹菜35克。藥材：烏梅3粒，槐花3克，靈芝12克，金線蓮15克。
調料：鹽、糖、噴鼻油、色拉油適量。
做法
①用布將槐花、靈芝、金線蓮包起來，備用。
②牛蒡洗凈，切絲，泡入鹽水中避免變黑。
③胡蘿蔔去皮、黑木耳去蒂，均洗凈、切絲。
④芹菜去根部，切段。
⑤烏梅洗凈備用。
⑥將洗凈後的烏梅跟藥包放入鍋中，參加適量水，煮開後改小火熬煮20分鐘，濾出湯汁備用。
⑦鍋中倒人適量色拉油，燒熱，放人牛蒡、胡蘿蔔、黑木耳及葯汁，燜煮3分鐘，再參加芹菜及鹽、糖、噴鼻油，翻炒均勻即可。
功能：清熱，涼血，強健腸胃。對高血壓跟便秘等症具改良功能。
(5)冰糖燉噴鼻蕉
材料：噴鼻蕉2隻，百合適量，冰糖適量。
做法：噴鼻蕉去皮，加冰糖、百合適量，隔水蒸熟即可。
功能：清熱潤燥，解毒滑腸，補中跟胃。實用於衰弱患者的便秘。
(6)金蒜莧菜湯
材料：蒜8瓣，莧菜120克。
調料：色拉油、鹽適量。
做法
①加大年夜批油在鍋中，加熱後放下蒜瓣，以慢火煎黃。
②在煎蒜的鍋中參加適量水，煮開後放人莧菜。
③湯再度煮開後加鹽調味，即可。
功能：通便、潤腸。
(7)當歸蓯蓉豬血
材料：豬血125克。藥材：當歸、肉蓯蓉各15克。
調料：豬油、蔥白、鹽、雞精、噴鼻油適量。
做法
①當歸跟肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取藥液去渣。
②豬血洗凈後切塊。
③將豬血塊放人藥液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、噴鼻油等混淆均勻，趁熱空肚食用。
功能：養血，潤腸通便。
(8)蕨菜木耳肉片
材料：蕨菜15克，木耳6克，瘦豬肉100克，濕澱粉適量。
調料：油、鹽、醬油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒適量。
做法
①蕨菜用水浸漂後切段。
②木耳水泡發脹後洗凈。
③瘦豬肉洗凈後切片，用濕澱粉拌勻，鍋中放油燒熱後放入肉片，炒至變色。
④放人蕨菜、木耳及鹽、醬油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均勻即可。
功能：潤腸通便。尤其對醫治白叟津血缺乏、腸燥便秘、大年夜便倒黴有效。
總結：經由過程上文的介紹，你曉得哪8款便秘食療方了嗎?你曉得便秘吃什麼食品可能緩解苦楚了嗎?大年夜家在平常要多吃一些有利於身材代謝的食品，少吃辛辣食品，不然臨時便秘的話輕易招致體內毒素排不出去，對身材的影響弗成估計。