最佳答案
夏天的時間陽氣是最茂盛的季節，攝生就須要順應陽盛於外的特點，注意保護好我們身材的陽氣，在生活起居方面一定要注意防暑降溫，可能恰當多吃一些糧食，避免腸道疾病的感染，在氣象酷熱的時間身材的消化功能絕對來說會比較差一些，所以一些清淡的食品千萬不克不及多吃，可能常常吃一些紅豆薏米粥，可能很好的停止攝生。
薏米赤豆湯
材料：
薏苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。
做法：薏苡仁、赤小豆洗凈入鍋，加水2大年夜碗，小火慢煮1小時後，加紅棗、白糖，再煮30分鐘，至豆爛離火，當點心吃。
功能：
合適夏季各種人群飲用，可清熱健脾、利濕輕身。
吃薏米有什麼好處?薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市裡都能買到，很多人因為不懂得它的安康功能而很少食用。實在，薏米不只存在很好的抗癌感化，還可能健脾、補肺、清熱、利濕，乃至是天然的美容食品。
抗癌
在日本，薏米被當作典範的「抗癌食品」，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸長短常重要的抗癌因素，還能減輕腫瘤患者放化療的毒反感化。臨床上一般倡議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時後煮熟食用，每日2次，連食數月就能起到比較明顯的醫治後果。
健脾胃
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化才能減退，中醫認為，薏米存在健脾、補肺、清熱、利濕的感化，並且特別輕易消化接收，是很好的食療食品，合適脾胃衰弱者食用。
在夏季的時間紅豆薏米粥，合適很多人群飲用，可能起到清熱健脾，破式琴身的感化，其余還可能多吃一些檸檬烏梅等這些食品，不只可能起到斂汗止瀉的感化還可能生津解渴，對夏天食欲不振的季節來說，這些食品都可能很好的開胃。