最佳答案
我們都想要有完美的身材，想要一個可能誘人的身材曲線，想要減肥，但是我們現在也會科學的安康減肥，我們曉得安康減肥的好處，所以我們都不會節食或許服用一些減肥藥來達到減肥的後果，我們想減肥一般就是想要瘦腹部跟下肢，但是不曉得有哪些健美操比較好，現在我們一起來看看瘦腿瘦腰瘦肚子健身操後果怎麼樣呢？
1.雙臂繚繞
錘煉部位：背部、手臂
雙腿分開略寬於髖部，膝蓋保持柔嫩，臀部保持不動，左臂伸直舉過火頂向右，同時右臂向左，臀部以上向前傾斜平行於空中，然後2個手臂交換練習，每個手臂各做20次練習。
2.單膝跪卧
錘煉部位：腰腹、手臂
雙膝跪在地上，雙臂垂直於空中，背部保持程度，然後左膝蓋往胸腔偏向慢慢挪動，右腿大年夜腿保持垂直，做20次練習，然後換腿重複練習。
3.剪刀腿
錘煉部位：雙腿
雙腿伸直坐破，向後輕輕傾斜，前臂跟手肘支撐身材重心，讓你的小腿做成剪刀腿的姿勢，左腿略高於右腿，然後換右腿上左腿下重複練習，直到你的小腿發酸地位，雙腿交換練習，每天各做20次。
4.雙腿盤卧
錘煉部位：臀部、雙腿
身材左側側卧，兩腿伸直，左手肘跟左前臂支撐身材重心，右腿膝蓋曲折放在左大年夜腿前，同時右臂放於右腿曲折的膝蓋上，左腿儘可能地往上抬，然後慢慢放下左腿，每天做20次抬腿練習，然後換另一邊重複練習。
現在我們曉得了瘦腿瘦腰瘦肚子健身操後果怎麼樣之後，就可能很輕鬆的來用些安康的減肥方法減肥，想要減任何部位都很輕鬆，也有響應的減肥操，如許我們就可能很輕鬆的減肥，並且，不關鍵怕有反感化，也不必怕減肥上去花太多的錢財。