女人過了30歲之後，肌膚情況就開端逐步降落，還很輕易呈現皺紋、魚尾紋等影響肌膚安康的成績。30歲之後的女性做好平常的保養長短常重要的，我們可能看到一些上了年紀的女星，經過保養之後，仍然相稱年青的例子。那麼，36歲女人保養法門有哪些?下面我們就來具體看看吧。
1、拒絕熬夜
熬夜對女性友人的身材侵害極大年夜，它會搗亂人體的生物鐘、以致內分泌功能混亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗返來。特別是35歲的女性友人更應當要注意這一點。
2、注意胸部保養
女性從35歲起，乳房構造跟脂肪就開端喪掉。隨着乳房的衰老，會逐步呈現乳房下垂、乳暈緊縮、乳腺增生等景象。
同時，撫摸腋下靠近乳房的處所，會感到過於鬆軟或許有硬硬的感到。保持乳房年青，須要女性平常更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。
在食品上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食品，可避免胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食品，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
3、保持精良的心境
笑一笑十少小的道理誰都明白。面貌是一團體心靈的寫照，臉龐是一團體感情的凝結。另有俚語：「腹有詩書氣自華」。
確切，一團體存好心，做壞人，有文化、有檔次時;歡樂充心，愉悅映臉，她一定會越變越美麗越變越有味，反之則越變越醜惡，越變越萎縮。
所以說寬容、豁達、悲不雅向上的心境是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也輕便易做、實惠、實用。
4、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種很好的潤澤女人的食品，可能說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可能恰當的促進胃酸分泌，加強腸胃蠕動，減速女性人體的推陳出新，還可緩解便秘困擾。因此，倡議女性友人們每日喝一杯蜂蜜水，對攝生保健非常有幫助哦!
5、常補鈣
補鈣是一生的功課，但30歲後，女性要特別注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之後便會遲緩降落。40歲後，應將補鈣常態化。與不常補鈣的女性比擬，每天補鈣1000毫克的女性，早亡傷害降落22%。專家提示，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，其余還要多曬太陽。
6、多吃青椒獼猴桃
蔬菜生果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素，能起到類SOD酶的感化，可打消體內過多的活性氧，對細胞跟血管起到保護感化，讓身材不生「銹」。人到中年，體內分泌SOD酶的機能會逐步降落，因是日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可能起到代償感化。