對兒童來說，每天身材所須要的養分跟成年人是差其余。尤其是寶寶的消化體系並不強。那麼，對媽媽們來說，怎樣科學公道的給孩子制訂兒童菜譜呢？明天我們給大年夜家介紹多少款兒童套餐菜譜。假若有些媽媽正在不曉得怎樣給孩子籌備養分餐的話，那麼就可能進修一下哦。
3歲寶寶食譜
為了保持寶寶正常心理功能跟滿意生長發育的須要，每日必須供給寶寶六種人體弗成缺乏的養分素。1-3歲寶寶每日所需的六大年夜養分素為：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素跟水。
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。
做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大年夜火煮開後，改成中火煮8分鐘即可，取出天然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司麵包放入麵包機中，按下開關，等待自滾動起即可拿出，切去土司麵包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接着放上一層酸黃瓜片。最後再鋪上一層土司。用牙籤牢固好後，將三明治對角切開即可。
2、迷你生果三明治
食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大年夜匙、果醬1勺。
將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片塗上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後吐司片蓋在最下面，再對切成小三角形。
兒童發育必備養分
1、熱量：兒童的推陳出新非常茂盛，所以須要很多的熱量。
2、蛋白質：重要用於身材制作更生構造。
3、脂肪：脂肪的感化除了供給相稱量的熱量之外，最重要的是供給脂肪酸，以供兒童生長發育之需，以及保持皮膚的安康。
4、維生素：一般維生素均可能從壹般食品或其他養分劑之補充獲得。
5、礦物質：出生4個月後的嬰兒，因為體內過後儲存的鐵質曾經被身材所利用，必須恰當增加鐵質養分，以滿意身材對鐵的須要。