現在是拼顏值的年月，尤其是女孩子，不但要長得美麗並且還必須要有完美的身材。但是現在人們廣泛吃的比較好，養分也特別豐富，還很少活動，如許一來身材就很輕易瘦削。想處理瘦削成績，必須要選對正確的方法來減肥，經由過程飲食的調劑也可能起到減肥的感化。那麼吃碧根果能減肥嗎?
碧根果的熱量跟減肥功能
別號：美國山核桃，長壽果
熱量：670大年夜卡(100克)
分類：堅果種子，樹堅果類
碧根果是美國山核桃的果實，別名「長壽果」，它能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。殼很脆，特好剝，就跟噴鼻榧一樣脆，而肉質介於大年夜核桃與小核桃之間。它是全世界17種山核桃之一，屬純野生果類，是集山地之靈氣哺養而成，無任何公害污染的天然綠色食品。
每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同平分量糧食所產生熱量的兩倍。所以說碧根果是車載鬥量的厚味乾果。
碧根果的養分價值
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體養分必須的不飽跟脂肪酸，這些因素皆為大年夜腦構造細胞代謝的重要物質，能滋潤腦細胞，加強腦功能；
2、核桃仁有避免動脈硬化，降落膽固醇的感化；其余，核桃還可用於醫治非胰島素依附型糖尿病；核桃對癌症患者另有鎮痛，晉升紅細胞及保護肝臟等感化；
3、核桃仁含有的大年夜量維生素E，常常食用有潤肌膚、烏鬚髮的感化，可能令皮膚潤澤光滑，富於彈性；
4、當感到疲憊時，嚼些核桃仁，有緩解疲憊跟壓力的感化。
碧根果除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的重要因素是亞油酸甘油脂，食後不但不會使膽固醇降低，還能增加腸道對膽固醇的接收。這些油脂還可供給大年夜腦基質的須要。長壽果中所含的微量元素鋅跟錳是腦垂體的重要因素，常食有利於腦的養分補充，有健腦益智感化。
固然吃碧根果有一定的減肥感化，但是碧根果千萬不克不及多吃，不然會物極必反。在調劑飲食減肥的過程傍邊，也不要忽視了對身材的錘煉，活動加飲食的方法才是減肥最有效的方法。所以，減肥千萬不克不及勤，只有可能勤奮一些，完美身材還是可能擁有的。