現在的社會競爭下，無論是男性還是女性面對的生活壓力都非常的大年夜，快節拍的生活曾經讓很多人的身材墮入了壹直的疲憊之中。尤其是很多女性都呈現了氣血缺乏的情況，這給女性同胞的安康敲響了警鐘。那麼，女士氣血缺乏吃什麼好呢？對女性氣血缺乏的飲食，大年夜家一起來看看下面的介紹。
1、南瓜
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體接收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。
2、紅棗
能補脾跟胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的抉擇。在月經降臨之前的一個禮拜開端，每天吃多少顆紅棗，或許是燉湯來喝，可能有效的對女性身材停止補血。
3、紅糖
含有微量元素跟多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的感化。常常食用，可使臉色蒼白，增加皮膚彈性。
4、黑豆
黑豆可能生血、烏髮，黑豆的服法隨大年夜家之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
5、菠菜
有名的補血食品，含鐵質的胡蘿蔔素相稱豐富，可能算是補血蔬菜中的重要食品。
6、龍眼
龍眼滋補強體，補心安神、補氣養血，益脾開胃，潤膚美容，含有大年夜量對人體有利的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可能安神，治掉眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。龍眼肉是官方熟知的補血食品，所含鐵質豐富且含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能醫治忘記、心悸、神經衰弱之不眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食品。
7、髮菜
髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發漆黑，女人用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
8、胡蘿蔔
日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，胡蘿蔔素對補血極有利，胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
9、麵筋
官方食品庄、素食館、滷味攤都有供給，麵筋的鐵質含量相稱豐富，是一種值得倡導的補血厚味食品。
女士氣血缺乏吃什麼好呢？氣血缺乏的女性更應當飲食均衡一些，最好是葷素都吃，多補充以上介紹的這些食品。除了注意飲食之外，平常不要有太大年夜的心思包袱，學會給身材放鬆，注意勞逸結合，每天都要睡充足的時光，如許的話身材慢慢的就好轉起來了。