威脅1：心臟疾病
心臟病可能說是女性的頭號殺手。每年逝世於心臟病的女性比全部因癌症而逝世的女性還要多。無論你安康、年青與否，都受着心臟疾病的威脅。占領關數據標明，22%的女性不曉得本人患有高血壓，50%的年青女性捐滴不認識到本人膽固醇偏高。這兩種被忽視的病症都會增加人體動脈血管內壁上的脂肪沉積，從而激發心臟病。
自我保護：每年停止按期的體檢，及時控制本人的血壓跟膽固醇程度。其余，還要懂得本人的腰圍數。可別鄙視這個數字，它比體重數還重要。海外一項最新發明標明，腰上脂肪過多的女性跟血脂高的女性很輕易患心臟病。幻想的腰圍是把持在85厘米以內。年青的女性還要注意排壓。因為這部分人群的任務壓力平日比較大年夜，而這種臨時的、慢性的壓力也恰是招致心臟病的首惡。哪怕是小小的盡力，如多少分鐘的冥想、漫步，乃至是看《老友記》如許的番筧劇，對你的身材安康都有着意想不到的好處。
威脅2：甲狀腺機能減退
這是一種輕易產生在中年女性身上的疾病，大年夜概有10%的女性會得此病。因為這種病並不為很多人所知，所以就增加了它所帶來的迫害。這種病假如不掉掉落及時的醫治，會大年夜大年夜增加妊婦流產跟早產的多少率。其余，得這種病的患者也非常輕易得心臟病。更為不幸的是，這種病不輕易發覺，因為它的癥狀並無特別之處，而患者也常常將它的一些典範癥狀如：易疲憊、體重增加、易怒跟對酷寒敏感等歸咎於年紀增大年夜或生活壓力過大年夜。
自我保護：最好的辦法是停止甲狀腺檢查。35歲後，每5年就要停止一次血液檢查，來察看甲狀腺機能能否正常。假如你有以上那些癥狀，並持續了一段時光，或許你已懷孕或正有此打算，便須要停止血液檢測。假如查出甲狀腺素程度低，一定要聽取大年夜夫的倡議以決定能否仍持續懷孕，因為這對嬰兒跟媽媽都有不好的影響。得了甲狀腺機能減退，須要服用天然甲狀腺素丸來使甲狀腺素程度恢復到正常的程度。
威脅3：交通變亂
現在開車的女性越來越多。但有個壞消息，那就是女性比男性更輕易在交通變亂中遭到侵害。據分析，最重要的原因是，女性在買車的時間更偏向於買更小跟更輕的車，而這種車在交通變亂中每每更輕易破壞。其余，全部轎車計劃時都是從男子的角度去考慮的，如座位、保險帶、後視鏡，所以女性也會更輕易受傷。
自我保護：駕車的時間要會合精力。15%的交通變亂是因為走神形成的。形成走神的原因很多，據交管局的數據，最大年夜要素是駕駛過程中東張西望看路上的一些奇景。其他原因另有疲勞駕駛、車內乘客影響(如孩子)，另有就是用手機接打德律風。一個衝著德律風大年夜聲叫喚的司機產生嚴重交通變亂的多少率是那些不接聽德律風司機的4倍，哪怕他們利用了藍牙或耳機。
威脅4：瘦削
儘管麥當勞的食譜曾經改進了很多，儘管這個社會越來越偏向於以瘦為美，但我們之中瘦削的人還是越來越多。形成瘦削的原因很多，飲食構造的改變、任務壓力的增加，總之這個社會胖人越來越多。瘦削帶給我們的遠不止視覺上的不美不雅，更重要的是，它還會惹起很多安康成績，如增加得心臟病、Ⅱ型糖尿病、乳癌、子宮癌跟腸癌等嚴重疾病的多少率。
自我保護：關注本人的BMI指數(體重(公斤)/身高(米)的平方)。假如這個指數超越25，這闡明你身材含脂量較高，須要減肥。減肥的方法有很多種，最好的抉擇是參加減肥機構有專業人士領導的科學減肥，減肥者在一年中能減去原有體重的5%，而那些依附本人減肥的人每每只能減去原有體重的1%。更重要的是，一個科學的減肥打算平日是結合飲食、活動跟生活習氣的，不侵害身材並且不易反彈。
威脅5：皮膚癌
在早年的一年裡，得黑素瘤(一種皮膚癌)的患者增加了10%，40歲以下的非黑素瘤的皮膚癌患者增加了1倍。不要一味責備情況污染招致臭氧層越來越薄。近來風行古銅色肌膚，吸引了眾多年青女性不惜在沙灘上、美容院的日光床大年夜將本人的膚色生生晒成褐色。這種對時髦跟風行的追崇才是招致皮膚癌上升的禍首禍首。
自我保護：數據標明，那些每天抹防晒霜的人比偶爾抹防晒霜的人得皮膚癌多少率要低很多。為了更好抵擋紫外線，利用SPF值在15以上的防晒霜跟保濕乳。其余要抉擇能同時防UVA跟UVB的防晒霜，因為光芒中含有95%的UVA(長波紫外線)，它會使皮膚衰老長皺紋，光芒中還含有5%的UVB(中波紫外線)，它對皮膚的侵害更大年夜，不但會晒黑還會晒傷皮膚。假如家屬有皮膚癌史，痣超越50個，皮膚過於白凈或小時間受過嚴重晒傷，最好一年檢查兩次。
威脅6：HPV
HPV某人乳頭狀瘤病毒，是一種與性傳播有關的病毒的稱號，它可能使生殖器跟黏膜感染。這種病毒有很多品種型，大年夜部分年紀在15~49歲的女性都會接觸到這種病毒。不過，少數時間，這種病毒會本人打消。但也有研究標明，這些病毒亞型會激發宮頸癌。宮頸癌多產生在晚婚、晚育或未生養過的女性身上。因為這類女性性功能低，雌性激素較多，輕易激發宮頸癌。
自我保護：春季的時間可能讓大年夜夫打HPV疫苗。這對防治激發宮頸癌的亞型病毒非常有效。同時，最好的防治辦法是停止子宮頸抹片檢查(Papsmear)。這項檢查可能診斷出晚期的宮頸癌，從而趕早停止醫治。其余，跟諧的性生活也有助於防治宮頸癌。假如診斷出患有HPV感染，除了須要的醫治外，在飲食上可能多吃含番茄紅素豐富的蔬菜，如西紅柿。多吃蔬菜的患者比那些不吃蔬菜的患者多50%的多少率能在9個月內治癒。
威脅7：二手煙
在有二手煙的情況中呆上多少分鐘，煙對你的侵害是你本人抽煙的80~90%。很多時間，短時光二手煙對人體的侵害會主動修復，但假如你長時光地遭受二手煙的侵害，這些侵害將是弗成修復的。假如你嫁給了一個嗜煙如命的人，你一定要警惕，因為二手煙對你的侵害遠不止在心臟上，你還會增加30%得肺癌的可能。另據考察，在家裡跟辦公室長時光受二手煙之害的女性，會增加68%得乳癌的多少率。
自我保護：闊別抽煙的人群。在大年夜眾場合，盡管抉擇待在無煙區。假如你的朋友酷愛抽煙，最好幫助他戒煙。
威脅8：嚴重缺覺
現代女性比起一個世紀前的女性每天要少睡3個小時(10小時VS7小時)，嚴重缺覺對女性的影響不只僅是面貌，更有安康。嚴重缺覺會讓女性免疫力降落、增加得糖尿病跟心臟病的多少率，並且還會增加體重。哪怕是長久多少天的缺覺，都會讓人易怒、忘記跟無法會合注意力。有很多30~40歲的女性便被診斷有老年痴呆症偏向，實在這只是她們嚴重缺乏睡眠而形成的，一旦掉掉落了充分的睡眠，這些癥狀就會很快消散。
自我保護：保證每天8小時的睡眠。很多任務女性常常通宵加班才幹把活幹完。保證每天8小時的睡眠這件輕易的大年夜事在她們卻成了弗成能實現的任務。大年夜夫倡議，試着每周提前15分鐘上床睡覺，一個月後，你便能提前1小時入睡。這裡無妨學一個小小的技能：每天上床前，練一小會兒瑜伽，這有利於你放鬆腦筋，儘快進入睡眠狀況。
威脅9：性傳播疾病
近多少年被診斷出得性病的女性越來越多。專家說，「女性更輕易得性病，因為女性陰道中有非常多的黏液膜，更輕易遭到病菌跟病毒的入侵。」有些性病平日不什麼癥狀，所以常常可能抱病一年本人仍不知曉。如患有衣原體性病的女性，每每要到打算懷孕的時間，才會曉得本人早已感染了衣原體，並且曾經破壞了輸卵管，終極招致不孕症。
自我保護：因為女性更輕易感染性病，所以假如你不牢固的性朋友，每次做愛時都應請求對方利用避孕套。即便你有牢固性朋友，在兩邊都經由過程性病檢查之前，也要保持對方利用避孕套。假如你已婚，每年體檢的時間，都要停止性病的檢查。假如你是HIV攜帶者，有很多抗病毒藥可能幫助把持病情，並且在多少年內無不良反應。