最佳答案
很多人每天都在講早餐吃什麼，吃什麼，吃什麼，重要的變亂說三遍，是的，什麼樣的早餐吃出來又養分厚味安康呢?
焦米紅棗桂圓粥的做法
★材料：
粳米、紅棗、桂圓肉
★佐料：
白砂糖適量
★做法：
1.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
2.坐鍋焚燒，放入粳米，炒至焦黃後取出備用。
3.另取一碗，參加約1000毫升冷水，將焦米、紅棗、桂圓放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮成粥，最後下入白糖拌勻，即可盛起食用。
★養分小貼士：
桂圓:存在補血安神，健腦益智，補養心脾的功能，對身材精力弱弱，掉眠，記憶力減退的人有極佳的後果。
紅棗:可能寧心安神、益智健腦、加強食慾。這裡選用紅棗干口感最好。
焦米粥是一道很好的葯炊事療，主治腸功能混亂，健脾祛濕。
★注意事項：
1.喝焦米粥時，不要搭配適度清淡的食品，免得影響腸胃的消化。
2.最好不要再額定加鹽，不只可品味食品原味，也避免攝取過多鹽分。
3.假如你不辦法每天都炒焦米，也可能1次炒好1禮拜的份量，裝進密封盒中放入冰箱保存，要煮時再取出須要的份量即可。