懷孕的時間女性友人們就應當要在飲食下面多給本人補充些蛋白質的，如許才可能使得本人的抵抗才能增加的，不會呈現在懷孕時期的時間有任何疾病的，因為這個時期長短常關鍵的，那麼如果想要去補充蛋白質的話就可能多吃些蝦肉的，這種肉類傍邊不但是含有蛋白質的，還含有豐富的鈣質。
1.蝦
蝦含有很高的鈣。假如妊婦吃蝦以後不不良反應，如過敏、腹痛，就不成績。懷孕時期適量多吃蝦或蝦皮可能補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可能促進幼兒的生長。吃蝦也可能促進幼兒腦部的發育。因此，只有你本人對蝦無不良反應，可能盡情的吃。
2.蜂蜜
蜂蜜可促進消化接收，促進食慾、平靜安眠、進步機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有着積極感化。蜂蜜多少乎含有蔬菜中的全部養分紅分。在夏季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充養分，又可保證大年夜便通行。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑常常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接養分感化，可促進細胞更生，加強皮膚的推陳出新才能。
3.葡萄乾
葡萄乾內含大年夜量葡萄糖，對心肌有養分感化，有助於冠芥蒂人的康復，因為鈣、磷、鐵的絕對含量高，並有多量維生素跟氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板增加有較好療效，對神經衰弱跟適度疲憊有較好的滋補感化。還是婦女病的食療佳品。
4.羊肉
羊肉屬植物性食品，不只養分價值高，含有豐富的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、尼克酸等，所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食，並且是補虛益氣的佳品。
在冬天多吃羊肉大年夜有裨益，它存在增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等感化。羊肉是老年人、產婦、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。
5.巧克力
妊婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行動有着積極的影響。
研究人員發明，與那些在懷胎時期很少吃巧克力的妊婦所生的寶寶比擬，在懷胎時期愛吃巧克力的妊婦所生的寶寶在出生6個月後更愛好淺笑或表示出高興的樣子。該項研究還表現，那些輕易緩和的妊婦，假如在懷胎時期能常常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。