最佳答案
早餐是很重要的，現在生活節拍又快，任務壓力也大年夜，早餐吃好了一整天也會有活力。重要的是吃不吃早餐多少天還不會有什麼影響，時光長了是會對身材產生很大年夜的影響的，嚴重到會迫害身材安康。起首要曉得早餐出來是給身材供給上午的能量之外，重要另有補充身材再晚上喪掉的水分另有能量，假如長時光不吃早餐的話勢必會影響到身材。
不吃早飯的壞處很多
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在海外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像名流，晚餐吃得像貧平易近。養分學家倡議，早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物供給的能量應佔總能量的55%-65%，脂肪應佔20%-30%，蛋白質佔11%-15%。
1、讓你反應敏感：
早飯是大年夜腦活動的能量之源，假如不進食早餐，體內無法供給充足血糖以供耗費，便會感到疲憊、疲憊、腦力無法會合、精力不振、反應敏感。
2、慢性病可能「上」身：
不吃早餐，飢腸轆轆地開端一天的任務，身材為了獲得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒構造，除了形成腺體亢進之外，更會使得體量變酸，患上慢性病。
另有就是假如不吃早餐的話很輕易使胃遭到傷害，因為不吃早餐的話胃會在無食品的情況蠕動，分泌的胃液會安慰到胃壁，如許時光一久就會招致胃炎、胃潰瘍等等疾病。所以保持每天吃早餐長短常重要的，如許不只可能幫助精力一天，對身材也好。