最佳答案
現在都會的三高人群數量越來越多，不公道的飲食構造以及不規矩的作息，會減輕三高成績。須要指出的是，當身材呈現三高成績的時間，就一定要採取一定的壹般保健方法，確保身材不會持續好轉，同時還可能結合一些穴位護理方法。
一、三高的壹般保健
科學飲食要學會科學飲食。在一日三餐中友人們要學會科學地吃、公道地吃。保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食品,增加進補、甜食跟高膽固醇飲
加強錘煉要加強錘煉。錘煉的好處有很多，有「三高」的友人經由過程錘煉，可能使血壓跟血糖，以及體重降落。對還不呈現「三高」的友人，錘煉同樣可能達到防備感化。
標準醫治必須標準醫治。防備「三高」除了公道飲食，增加旅力活動以外，還要注意體重指數不超標。每年要停止一次慣例身材檢查，不要為了節儉一點檢查身材的時光，付出不須要的安康價值。因為糖尿病、高血壓跟血脂混亂等疾病，大年夜多是在鬼不覺|不知不覺鬼不覺中產生的，晚期可能不任何癥狀。按期到病院停止檢查，可能做到防患於未然。
二、三高的穴位護理
1、取穴：位於耳郭背面，用手摸時可能清楚地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。
功能：常常按摩不只能降血壓，還能打消頭暈目眩、耳鳴耳癢。
操縱方法：用食指跟拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，根據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部輕輕發熱為度，力量不宜過大年夜。
2、取穴：將手掌心正對膝樞紐髕骨上，四指向下伸直，中指尖所達到外側等於足三里穴。
功能：有降脂的功能。寧心安神、疏通經脈。
操縱方法：塗點紅花油在該處，每天遲早食指按揉5～10分鐘，保持一周。