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板栗是一種非常厚味的堅果，這種果子的味道鮮噴鼻可口，類似烤紅薯的味道，並且養分價值非常的高，對人們的身材有較好的補充感化。板栗不特定的飲食忌諱，多少乎全部人都可能食用板栗，比方，月子里可能吃板栗嗎？下面就來看看講解吧，盼望大年夜家可能懂得一下。
產婦坐月子時期是可能吃板栗的，哺乳期中也可能適量食用板栗。板栗可能用來煲湯，養分非常豐富，有助於產後身材疾速復原。市道上的炒板栗、糖霜炒板栗，宮主倡議媽媽們要少吃，含糖量較高。
坐月子吃板栗的好處
1、止血活血。產婦經過分娩之後，掉血較多，身材比較衰弱，板栗含有豐富的維生素，礦物質的養分元素，有助於為身材止血活血。
2、進步免疫力。產婦可能經由過程食用適量的板栗，來為身材補充優質的蛋白、維生素、氨基酸，可能增能人體的免疫力，促進身材的恢復。
3、潤澤皮膚。產後媽媽的皮膚輕易乾燥，加上黑色素沉澱，而板栗中的油脂跟維生素C可能潤澤乾燥的皮膚，為肌膚補充水分
4、進步食慾，促進消化接收。板栗中的纖維素有助於潤腸通便，促進身材排毒。假如產婦月子時期胃口不佳，無妨嘗嘗吃點板栗，有助於進步食慾，進步腸胃接收才能。
產婦吃板栗的注意事項
1、板栗可能用來生吃，或許炒、蒸、燜、烤、燉湯都可能。所以在月子飲食要公道安排，不克不及適量食用板栗，因為生吃太多不輕易消化，熟吃太多輕易腸胃不適。
2、假如板栗食用太多，很輕易會惹起便秘的癥狀，少吃熱氣或難消化的食品。
3、板栗不克不及跟牛肉一同食用，同食會降落養分價值，且養分難接收。
4、板栗不克不及跟杏仁同食，輕易惹起腸胃不適。
5、優質的板栗重要看果仁能否是堅硬的，色彩能否有光芒。假如用手捏住板栗，感到結實的話，闡明裡面的果肉是好的。