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很多人在練腹肌的時間會感到身材非常的勞累，特別是剛開端錘煉的時間，很多人感到才錘煉小小的時光就會展示一種背疼的癥狀，這個是剛開端進入錘煉的過程中都是會呈現的這些癥狀，假如錘煉肌肉背疼了，難受了，那麼很多人就不會保持上去，而練腹肌的時間背疼很多人有一些懷疑，那麼練腹肌背疼究竟是怎麼回事?
腹肌是人體結締構造構成中的重要部分，包含腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌跟腹橫肌。當它們緊縮時，可能使軀幹曲折及扭轉，並可能避免骨盆前傾。腹部肌肉對腰椎的活動跟牢固性也有相稱重要的感化，還可能把持骨盆與脊柱的活動。脆弱有力的腹肌可能招致骨盆前傾跟腰椎心理曲折增加，並增加腰背痛的多少率。前外側群
前外側群構成腹腔的前外側壁，包含腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌跟腹橫肌等。
怎樣錘煉腹肌⑴腹直肌位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，為上寬下窄的帶形肌，起自恥骨結合與恥骨結節之間，肌束向上止於胸骨劍突及其附近肋軟骨的前面。肌的全長被3--4條橫行的腱分別紅多個肌腹，腱劃由結締構造構成，與腹直肌鞘的前層周到結合。
⑵腹外斜肌位於腹前外側部的淺層，為一廣闊扁肌，起於下8肋，肌束由後外上斜向前內下方，一部分止於髂嵴，而大年夜部分在腹直肌外側緣處移行動腹外斜肌腱膜。腱膜向內側參加腹直肌鞘前壁的構成，腱膜的下緣捲曲增厚連於髂前上棘與恥骨結節之間，構成腹股溝韌帶。在恥骨結節外上方，腱膜構成一小三角形裂隙，稱為腹股溝管淺環(皮下環)。
假如本人練腹肌的時間發明本人背疼了，那麼不打消是剛開端才錘煉，很久不做肌肉錘煉了，在壹直拉伸的過程中會呈現一種背痛的景象，實在如許的癥狀很快就可能改良跟調理的，前期多練習練習，如許背疼的景象才可能更好的改良，從而就不會有這種苦楚悲傷的癥狀了。