最佳答案
1、少吃油炸肥膩的食品，保持精良的心境。
2、恰當參加一些有利身心的活動，對排解精力壓力很有幫助。
3、這個時代因為女性的內分泌跟卵巢功能逐步減弱，會呈現的皮膚乾燥、魚尾紋、下巴跟肌肉鬆弛等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果以及含膠原蛋白的植物蛋白質，如豬蹄、肉皮、魚、瘦肉。
4、補充維生素C跟B族的也是延緩衰老的一項重要手段。研究標明，自由基是招致衰老的一個重要要素。維生素C有抗氧化感化，可能對抗人體自由基產生，增加情況污染對人體的迫害。鮮棗、柑橘、奇怪果、綠色蔬菜都含有豐富的維生素C。
5、如想在這個階段肌體不要過快呈現衰老的狀況，還應恰當補充維生素B族，B族維生素可幫助蛋白質剖析，促進免疫力的進步。