最佳答案
孕媽養分接收到多少關係到胎兒的安康，有些消化不良的孕媽輕易招致本人跟胎兒缺乏必備的養分元素，並且孕期胃酸分泌增加，招致食品不易消化。那麼，就要在飲食上全心調理，應當吃清淡輕易消化的食品，如麵食、餅乾、粥等，也可能恰當的增加蛋白質的攝入，比方魚、豆類食品等等。孕媽三餐要準時吃，吃多少不要銳意求多，適量就好，餓的時間隨時加餐，可能吃些酸的食品或零食，幫助腸胃消化。
1.大年夜麥及大年夜麥芽
含有維生素A、B、E跟澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質剖析酶、脂肪跟礦物質等。大年夜麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部養分素外，凸起的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖剖析為乳酸。
對胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶輕易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能克制體內黴菌的生長，可防備利用抗菌素類藥物所招致的菌群掉調。乳酸還可能避免腐敗菌剖析蛋白質產生的毒物堆積，因此有防癌感化，酸奶有輕度腹瀉感化，可避免老年人便秘。
3.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、無機鹼等物質存在收斂感化，所含果膠可接收毒素。對純真性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可安慰腸蠕動，減速排便，故又有通便感化。
妊婦消化不良會輕易呈現便秘的情況，臨時便秘又會招致痔瘡，而痔瘡倒黴於准媽媽安產，所以起首就要在飲食上吃一些含炊事纖維多一點的食品，來促進腸道蠕動。孕媽還應當恰當的停止戶外活動，準時排便，保持精良的心境，開高興心的做媽媽。