最佳答案
女性因其心理有周期耗血多的特點，若不善於養血，就輕易呈現面色萎黃、唇甲慘白、肢澀、發枯、頭暈、目眩、乏力、氣急等貧血症。嚴重貧血者，還極易過早產生皺紋、白髮、脫牙、步履踉蹌等早衰癥狀。血足，皮膚才幹蒼白，面色才有光芒，女性若要尋求面容靚麗，身材窈窕，必須器重養血，養血則要注意以下多少個方面：
神養
心境高興，性格豁達，不只可能促進機體的免疫力，並且有利於身心安康，同時還能促進身材骨骼里的骨髓造血功能茂盛起來，使得皮膚蒼白，面有光芒。所以，應當常常保持悲不雅的情感。
睡養
保證有充分睡眠及充分的精力跟旅力，並做到起居偶然、文娛有度、勞逸結合。要學會科老師活，養成現代科學安康的生活方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特別心理階段同房等。
動養
要常常參加體育錘煉，特別是生養過的女性，更要常常參加一些力不堪任的體育錘煉跟戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、跳舞等，可加強旅力跟造血功能。美白蒼白肌膚淺易按摩法
食養
女性壹般應恰當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必須的微量元素(鐵、銅等)、葉酸跟維生素B12等養分食品。如植物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、生果等。
葯養
貧血者應進補養血葯膳。可用党參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的神仙粥，有補血養血的功能;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。