有的人平常只有是一洗衣服，或是外出玩耍返來，腰就會感到特別酸脹，坐着時還好點，只有一走路，腰部就會感到更酸更累，並且全部腰好似無法支撐像的，就想躺着。中醫看來，腰膝酸軟有可能是腎陰虛或腎陽虛形成的。腰膝酸軟的人，產時可能多喝些蝦米粥或是山藥粥，可起到一定的保健滋補感化。
一、腰膝酸軟吃什麼葯
1.腎陰虛的臨床表示：腰酸腿軟、口乾、煩躁、手心發熱、愛出汗。由腎陰虛招致性功能妨礙的男性，平常可能多吃一些補腎陰的藥物，其余食補也是很好的辦法，比方，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的後果。
2.腎陽虛起首會呈現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感到。病人痛的同時，感到腰裡面發涼，這是腎陽虛的一個典範表示。其余，它擴大年夜到滿身，會呈現滿身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的基本，假如根衰弱了，全部身材的陽氣的和煦感化就會降落。腎陽虛的臨床表示：腰痛並且發涼、四肢冰冷、尿頻。腎陽虛的人合適吃的食品有海產品、韭菜籽。
二、腰膝酸軟的食療方
1.蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
(1)提前一晚將黃豆、黑豆清洗乾淨，放入碗中並參加水跟15勺食鹽，浸泡一晚至收縮。
(2)鍋內籌備煮開的水，並將毛豆倒入燒滾直至湯水色彩變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在滾水中燙2~3分鐘，撈出晾乾。
(3)蝦米清洗乾淨並濾干，並置於油鍋中略微熗一下，待蝦米色彩變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。
(4)將全部闊別混淆在一起，參加醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。
功能：補腎強腎，補鈣壯骨。
2.山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，凈水1公斤。
做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時參加白米煮成粥，再參加白糖稍煮片刻即可。
功能：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
3.長壽粥
原料：芡實、葯仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將葯仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法。將全部原料混淆到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功能：補脾止瀉、益腎等功能。